Este yogurt instantáneo es rico, cremoso, delicado y suave. Si desea hacer un rico yogurt de estilo griego, congele por completo antes de estar en el refrigerador. Es delicioso incluso si lo comes como es o lo agregas a un batido o parfait.
Karen Lankin es un probador de recetas, desarrollador y estilista de alimentos. También es un escritor que desempeña un papel activo en «comer bien», «vida sureña», «receta de miler», «luz de cocina», «real simple», «comida & amp; amp; vino». También produce una serie de videos llamada «Tips From the Test Kitchen» en Southern Living.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
16 horas 40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces sin nueces sin gluten sin gluten vegetariano sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- Glute n-libre, toda la leche (8 tazas) ½ galón (1. 5 galones) Toda la leche (8 tazas)
- 2 cucharadas de yogurt simple (estilo griego) con cultura viviente
Forma de hacer
- Agregue la leche a un coker múltiple de presión programable (como una olla directa). Cubra con una tapa, gire el mango removedor de vapor en la posición de ventilación.
Continuar
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante 2 semanas. Cuanto más tiempo sea el período de almacenamiento, más delgado será el yogurt y más tansir.
Texto original: Eatingwell. com, octubre de 2022
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caloría
| 153 | gordo |
| 8g | 12G |
| carbohidratos | proteína |
| 8g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 8 | |
|---|---|
| Yogur 3/4 taza | |
| Calórica 153 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 12G | |
| Carbohidrato total 12G | 4% |
| Proteína 8g | |
| dieciséis% | Total de grasa 8g |
| Diez% | Grasa saturada 5G |
| Veinticinco% | Colesterol 25mg |
| Vitamina A 396iu | 8% |
| Vitamina D 124iu | 8% |
| 31% | Ácido fólico 12 mcg |
| Vitamina K 1mcg | 3% |
| Sodio 106 MGC | 1% |
| Calcio 280mg | 5% |
| Veintidós% | Magnesio 25mg |
| Potasio 328mg | 6% |
| Zinc 1 mg | 7% |
| Vitamina B12 1mcg | 9% |
| 42% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Yogurt directo
