Esta receta de postre frío de frutas es baja en calorías, carbohidratos y grasas y utiliza queso y yogur sin grasa para crear un postre ligero.
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas pasan por un proceso riguroso, que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y el uso de una variedad de herramientas y técnicas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas pasan por un proceso riguroso, que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y el uso de una variedad de herramientas y técnicas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
10 minutos
tiempo adicional
7 horas 50 minutos
Tiempo Total
8 horas
Parte
eficiencia de producción
Sirve para 9 personas
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos, apto para diabéticos, bajo en sodio, bajo en grasas, sin soja, saludable para el corazón, vegetariano, sin huevos, sin gluten, bajo en calorías
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material
- 1 paquete (8 oz) de queso crema sin grasa (suavizado)
- 2 latas (6 oz) de yogur de durazno sin grasa (endulzado artificialmente)
- 1/2 lata de postre Light Whip congelado (8 oz), descongelado
- 1 taza de duraznos frescos, pelados y picados; rodajas de durazno sin azúcar congeladas, descongeladas, escurridas y cortadas; o 1 lata de 8 1/4 oz de rodajas de durazno (paquete de jugo), escurridas y cortadas.
- 1 taza de moras, frambuesas o fresas frescas o congeladas sin azúcar (si están congeladas, descongélelas y escúrralas)
- 1 ramita de hojas de menta
- 1 bayas frescas
Cómo hacer
- Ponga queso crema y yogurt en un tazón mediano. Batir con una batidora eléctrica hasta que se vuelva suave a velocidad media. Pon una taza de masa, durazno y baya.
Consejos
Haga un postre de acuerdo con el procedimiento hasta el paso 2. Cubra y almacena congelado.
Mamá original
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Emitido por diabetes
| 89 | caloría |
| 2g | gordo |
| 12G | carbohidratos |
| 6g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 9 | |
| 1 pieza de servicio | |
| Calórica 89 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 12G | 4% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 6G proteína | 11% |
| Total de grasa 2G | 2% |
| Grasa saturada 2G | 9% |
| Colesterol 3 mg | 1% |
| Vitamina A 352iu | 7% |
| Vitamina C 7mg | 8% |
| Ácido fólico 10 mcg | 3% |
| Sodio 159mg | 7% |
| Calcio 107mg | 8% |
| Tetsu 0mg | 1% |
| Magnesio 11 mg | 3% |
| Potasio 177mg | 4% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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