Refréscate con plátano congelado y mantequilla de maní cubierto de chocolate.
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y utilizando una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas con . Los evaluadores visitan grandes supermercados para investigar la disponibilidad de ingredientes. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y utilizando una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas con . Los evaluadores visitan grandes supermercados para investigar la disponibilidad de ingredientes. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
20 minutos
tiempo adicional
media hora
Tiempo Total
50 minutos
Parte
eficiencia de producción
Para 4 personas
perfil nutricional
Vegetariano Vegetariano Huevo Sin Gluten Sin Gluten Soja Bajo en Calorías
Bajo en grasa Sin huevos Bajo en grasa Bajo en grasa Sin huevos Bajo en grasa Bajo en grasa Sin huevos Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa
bajo en grasa
- Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Sin huevos
- 1 plátano grande (cortado en 12 trozos)
- Cuatro ventosas blancas de 6 pulgadas o brochetas de madera
- 2 onzas de leche derretida o chocolate semidulce
- 2 cucharadas de maní tostado sin sal o cóctel picado
Cómo hacer
- Forre una bandeja para hornear con papel encerado o papel pergamino y reserve. Unte 1/2 cucharadita de mantequilla de maní en cada una de las 8 rodajas de plátano. Coloque 4 de las rodajas de plátano cubiertas con mantequilla de maní encima de las 4 rodajas restantes cubiertas con mantequilla de maní, formando una pila de 4 capas con la mantequilla de maní intercalada entre las dos rodajas de plátano y la mantequilla de maní encima. Agregue los plátanos restantes una capa a la vez. Inserta un palito o una brocheta en el centro del plátano.
Texto original: Revista Diabetic Living
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Componentes nutricionales (por comida)
| 165 | caloría |
| 9g | gordo |
| 18G | carbohidratos |
| 4g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| Servicio Tamaño 1 Pop | |
| Calórica 165 | |
| Valor diario | |
| 18 gramos de carbohidratos | 7% |
| Fibra dietética 2G | 6% |
| 12 gramos de azúcar total | |
| Proteína 4G | 8% |
| Total de grados de gramos de 9 gramos | 12% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 3 mg | 1% |
| Vitamina A 23iu | 0% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Ácido fólico 11 mcg | 3% |
| Sodio 38 mg | 2% |
| Calcio 30mg | 2% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 26 mg | 6% |
| Potasio 205mg | 4% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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