Esta receta de pastel rubio y mantequilla de maní integral tiene la mitad de azúcar moreno y mantequilla de la receta tradicional y está hecha con harina 100% integral. El resultado es un sabor cremoso a caramelo con menos calorías y azúcar agregada por porción.
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso, incluyendo múltiples pruebas. Los probadores compran en grandes supermercados para ver si hay ingredientes disponibles. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso, incluyendo múltiples pruebas. Los probadores compran en grandes supermercados para ver si hay ingredientes disponibles. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
hora de cocinar
20 minutos
tiempo adicional
2 horas 20 minutos
Tiempo Total
2 horas 40 minutos
Parte
eficiencia de producción
Sirve 24
perfil nutricional
bajo en calorías
dieta baja en calorias
- materias primas
- Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. Forre una fuente para hornear de 9 a 13 pulgadas con papel pergamino o papel de aluminio, dejando el borde opuesto ligeramente sobresaliente. Rocíe con aceite en aerosol.
- Consejos para prepararlo con anticipación: cubra y selle por hasta 3 días o congélelo por hasta 3 meses.
- gordo
materias primas
- 1 taza de azúcar moreno
- 1 1/2 tazas de harina integral blanca (ver consejo)
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1/2 cucharadita de sal
- 2 huevos grandes (ligeramente batidos
- 2 cucharadas de esencia de vainilla
- 3/4 taza de maní tostado y salado (picado en trozos grandes)
- 1/2 taza de fresas enlatadas (todas las frutas)
- Cómo hacer
Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. Forre una fuente para hornear de 9 a 13 pulgadas con papel pergamino o papel de aluminio, dejando el borde opuesto ligeramente sobresaliente. Rocíe con aceite en aerosol.
- Consejos
Consejos para prepararlo con anticipación: cubra y selle por hasta 3 días o congélelo por hasta 3 meses.
Para productos horneados, use grano blanco en lugar de grano integral. Debido a que está hecho de trigo blanco blanco, el color y el sabor son más ligeros que el grano integral ordinario, pero el valor nutricional es el mismo. Por favor, búscalo cerca de la otra harina de grano integral. Si lo guarda en el congelador, puede disfrutarlo más deliciosamente.
El original fue publicado en la edición de mayo/junio de 2015 de la revista Eatingwell.
evaluación
caloría
gordo
| 145 | 20G |
| 6g | carbohidratos |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
| 3g | Exhibición nutricional |
Receta 1 comida 24
| Tamaño de porción 1 Bronie | |
|---|---|
| Calórica 145 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 20G | |
| Fibra dietética 1G | |
| Total de azúcar 13g | 7% |
| ADCIÓN AGRADA 12G | 4% |
| veinticuatro% | |
| Proteína 3G | Total de grasa 6g |
| Grasa saturada 3G | 5% |
| 15% | 8% |
| Colesterol 26 mg | Vitamina A 141iu |
| Vitamina C 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 7mcg | 3% |
| Sodio 96mg | 1% |
| Calcio 26mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 9 mg | 2% |
| Potasio 61mg | 7% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 2% |
| * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad requerida de nutrientes puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón tienen una dieta estándar. Se recomienda reducir la cantidad de sodio tomado por día en comparación con A la gente). | 1% |
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
3759038. < Span> Para productos horneados, use harina blanca en lugar de grano integral. Debido a que está hecho de trigo blanco blanco, el color y el sabor son más ligeros que el grano integral ordinario, pero el valor nutricional es el mismo. Por favor, búscalo cerca de la otra harina de grano integral. Si lo guarda en el congelador, puede disfrutarlo más deliciosamente.
El original fue publicado en la edición de mayo/junio de 2015 de la revista Eatingwell.
