Una popular ensalada de fideos asiáticos que mejora la fibra dietética y el valor nutricional. Es una receta de Annelise Stuart en la ciudad alemana, Nueva York.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
12 tazas
Perfil de nutrición
Productos lácteos saludables sin uso durante el embarazo
A la exhibición nutricional
material
- 1 libra de espagueti de grano integral
- Salsa de soja reducida ½ taza
- 2 cucharadas
- 2 cucharadas de aceite de canola
- Vinagre de arroz o jugo de fruta de lima 2 cucharadas
- 1 cucharadita de pimiento rojo triturado
- Cebolla (picada) 1 (fuera de cantidad)
- 1/4 taza de cilantro picado (si quieres)
- Pee de nieve (triturado) 4 taza
- Un pimiento rojo (medio)
- Toast sésamo ½ taza
Forma de hacer
- Hervir el agua en una olla grande. Hervir los espagueti hasta que se vuelva suave.¿Cómo hervir? Agua de lavado.
Pista
Consejos para hacer: Prepare el paso 2 por dos horas antes.
Publicación original: Número de verano de la revista Eating Well 2004
evaluación
Componentes nutricionales (por comida)
| 340 | caloría |
| 12G | gordo |
| 50 gramos | carbohidratos |
| 12G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| Tamaño de porción 1 1/2 taza | |
| Calórica 340 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 50G | 18% |
| Fibra dietética 10G | 34% |
| Total de azúcar 4G | |
| 12 g de proteína | veinticuatro% |
| Total de grasa 12G | dieciséis% |
| Grasa saturada 2G | 8% |
| Vitamina A 1077iu | Veintidós% |
| Vitamina C 40mg | 44% |
| 68 mcg de ácido fólico | 17% |
| Sodio 543 MGCC | veinticuatro% |
| Calcio 135mgcg | Diez% |
| Iron 5 mg | 26% |
| Magnesio 130 mg | 31% |
| Potasio 323mg | 7% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
