La olla caliente de camote hecha a mano es indispensable para el Día de Acción de Gracias. Nos gusta disfrutar de la textura esparciendo la nuez picada con malvaviscos.
Actualizado el 9 de enero de 2024
Revisión de un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha apoyado a clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Sesam e-free, sin diabetes, soj a-libre, vegetariana, libre de huevo, sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- Batata (pelado, cortado en 1 pulgada cuadrada) 2 ½ libra
- Azúcar morena 1/4 taza
- Mantequilla de sal (ablandada) ¼ taza
- 1 cucharadita de sal
- Esencia de vainilla 1/2 cucharadita
- Frijoles nítidos picados 1/2 taza
- Mini malvaviscos 2 taza
Forma de hacer
- Reserve el horno a 375 ° F.
Coloque las batatas en un horno holandés y vierta agua fría. Hervir. Débil el fuego y hierva durante unos 15 minutos. Drenar el agua. Genial un poco.
Pon las papas en un tazón grande. Agregue azúcar, mantequilla, sal y vainilla. Aplastar batatas con machacador de papas. Pon 1/4 taza de nuez. Una mezcla de papa está alineada uniformemente en un plato resistente al calor de 11×7 pulgadas con spray de cocción. Espolvorea la nuez de 1/4 taza restante. Ponte malvavisco. Hornee durante 25 minutos durante 375 ° F o hasta que estén doradas.
Original: cocción ligera
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| 126 | caloría |
| 5g | gordo |
| 19G | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 16 | |
| Calórica 126 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | 7% |
| 1 g de proteína | 2% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 8 mg | 3% |
| 252 mg de sodio | 11% |
| Calcio 22 mg | 2% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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