El batido es popular entre el desayuno, pero muchas comidas no son suficientes calorías y nutrientes para las comidas completas. Este cremoso batido Verry tiene un equilibrio perfecto entre proteínas, carbohidratos y lípidos, lo que le da satisfacción hasta la próxima comida.
La nutricionista registrada Wendy López es una apasionada de la educación nutricional asequible y integral. Es c o-autora del libro de cocina de 28 días «reiniciar la salud» y es un c o-host del «podcast de alimentos del cielo», que proporciona recursos para cocinar, comidas intuitivas y respeto corporal. C O-Founder Heaven’s. Además de serializar columnas de alimentos y nutricionales en la revista de artes automáticas automáticas, también es desarrollador de recetas para muchas marcas de alimentos nacionales.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Perfil de nutrición
Gluten vegetariano Vegetarian o-Veglte n-Huevos libres de diabetes para diabetes
A la exhibición nutricional
material
- Bayas mixtas congeladas 1 taza
- 3/4 taza de agua
- Yogurt bajo en grasa 1/2 taza
- Una banana
- 1/4 aguacate
- 2 cucharadas picadas
Forma de hacer
- Ponga bayas, agua, yogurt, plátanos, aguacates y nueces en una batidora. Mezcle a alta velocidad hasta que se vuelva suave. Si es necesario, agregue agua hasta que se vuelva difícil.
Escritura original: Eatingwell.
Leer más
caloría
| 424 | 21G |
| gordo | 55G |
| carbohidratos | 17G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| 1 taza de batido de tamaño de servicio | |
| Calórica 424 | |
| Ingesta de 1 día | |
| 55 gramos de carbohidratos | |
| 20% | Fibra dietética 11g |
| 39% | Total de azúcar 30G |
| Proteína 17g | |
| 34% | Total de grasa 21g |
| 27% | Grasa saturada 4g |
| 20% | Fibra dietética 11g |
| Vitamina A 502iu | 4% |
| Diez% | Vitamina C 34mg |
| 38% | Vitamina E 1 mg |
| Ácido fólico 92mcg | 9% |
| veintitrés% | Vitamina K 12MCG |
| Diez% | Vitamina C 34mg |
| Calcio 182mg | 2% |
| 14% | 1 mg de hierro |
| Magnesio 84mg | 6% |
| 20% | Fibra dietética 11g |
| veintiuno% | Zinc 2 mg |
| 18% | Vitamina B12 1mcg |
| 42% | Omega 3 1G |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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