Este plato es común en Georgia (país, no un estado) y se hace tradicionalmente en truchas de agua dulce. Las hojas y semillas de Fengrik tienen un sabor ligeramente nueces y complicado como el arce. Busquemos una buena tienda de comestibles seleccionada o una tienda en línea.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Saboreo
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son probadores de recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha pasado por procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Perfil de nutrición
Productos lácteos bajos en carbohidratos sin gluten de extracción de huevos eliminado
A la exhibición nutricional
materias primas
- Baja grasa; baja en grasas; baja en grasas; baja en grasas; baja en grasas; baja en grasas; baja en grasas; baja en grasas
- Nuez 3/4 taza
- Aceite de oliva virgen extra 5 cucharadas (divide)
- Chamwrites frescas 1/4 taza
- 2 cucharadas de cilantro crudo picado
- Ajo (picado) 3 piezas
- 1 cucharada de melaza de granada
- 1 cucharada de agua
- 1 cucharadita de hojas de fenugranado o polvo de fenugrecio 1/2 cucharadita
- Cilantro 1/2 cucharadita
- Corassal (fuera de cantidad) 3/4 cucharadita
- Pequeño pimiento rojo
- Un pequeño hilo de azafrán
- Filete de besuga del mar negro 5 onzas (espesor aproximadamente 1 pulgada) 4 hojas
- Pimienta 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 ° F.
Publicación original: Revista Itingwell Abril 2022
20 de abril de 2022
Térmico
| 505 | 36G |
| gordo | 12G |
| carbohidratos | 32G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Tamaño de porción de pescado 5 onzas, 3 cucharadas de llenado | |
| Calórica 505 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 12G | |
| Fibra dietética 2G | 4% |
| Total de azúcar 1G | 7% |
| Proteína 32G | |
| 64% | Total Fat 36g |
| 46% | Grasa saturada 5G |
| Veinticinco% | Colesterol 62mg |
| veintiuno% | Vitamina A 541iu |
| 11% | Vitamina C 5 mg |
| Vitamina E 2mg | 6% |
| 13% | Ácido fólico 20 mcg |
| Vitamina K 38mcg | 5% |
| 32% | Sodio 464 mgmc |
| 20% | Hierro 2 mg |
| 11% | Vitamina C 5 mg |
| Veinticinco% | Colesterol 62mg |
| Zinc 1 mg | 9% |
| Omega 3 1G | 9% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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El valor diario (DVS) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
