Este pequeño refrigerio está lleno de proteínas, buenas grasas, vitaminas y minerales, por lo que puede comer fácilmente comidas saludables.
Victoria Cuber es directora editorial asociada de Eatingwell. com. Adquirió nutrición, nutrición, ciencias de los alimentos y maestría, pasantías nutricionales en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos, soporte de diabetes, reducción de sal, sin productos lácteos, buenos para la soja, bueno para el corazón, alta proteína, sin gluten, baja en calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
Forma de hacer
- Ponga sal y pimienta sobre el huevo. Servir con almendras.
Texto original: comewell. com, número de octubre de 2017
evaluación
Componentes nutricionales (para una persona)
| 181 | caloría |
| 14 g | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 10 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1 huevo hervido, 2 cucharadas de almendras | |
| Calórica 181 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 4G | 2% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 1G | |
| 10 g de proteína | 20% |
| Total de grasa 14 g | 18% |
| Grasa saturada 2 g | 12% |
| Colesterol 187 mg | 62% |
| Vitamina A 261 IU | 5% |
| Ácido fólico 32 mcg | 8% |
| Sodio 208 mg | 9% |
| Calcio 72 mg | 6% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 53 mg | 13% |
| Potasio 188 mg | 4% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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