Desde sus bocadillos favoritos hasta su ritual posterior a la presentación, Hailee Snyder de Radio City Rockette comparte cómo se llena de energía para presentaciones prolongadas.
Sadie Schulte es pasante editorial en Eating Well. Asiste a la Universidad Estatal de Iowa y se especializa en Publicidad y Comunicaciones de Moda. Mientras asistía a la universidad, trabajó como reportero para el periódico del campus, «Iowa State Daily», escribiendo artículos sobre cultura y estilo de vida.
Actualizado el 6 de diciembre de 2023
Revisión por dietista registrado
Annie Nguyen es la dietista registrada que dirige la página Pinterest de EatingWell. Antes de EatingWell, colaboró con otros dietistas registrados para escribir artículos de blogs de nutrición, desarrollar recetas y crear contenido para redes sociales. Annie asistió a la Universidad de Oklahoma y obtuvo una licenciatura en Ciencias de la Salud y el Ejercicio. Luego obtuvo una maestría en nutrición y completó una pasantía en nutrición en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Oklahoma.
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En el glamoroso mundo de las Radio City Rockettes, donde la precisión, la resistencia y la energía son primordiales, mantener el máximo rendimiento es más que un simple trabajo. A mitad de temporada, tuvimos una entrevista exclusiva con Haley Snyder de los Rockets. Snyder, una intérprete veterana y nativa de Ohio que ha aparecido en el escenario de Radio City durante siete años, comparte su rutina diaria. También comparte sus secretos para mantenerse con energía y alerta durante la dura temporada navideña y más allá.
Cómo reposta Snyder en los días de espectáculos más concurridos
La vida de las Radio City Rockettes es un torbellino de actuaciones, ensayos y extenuante trabajo físico. Durante la temporada alta, hay cuatro funciones al día, con más de 200 patadas por función. Para Snyder, encontrar el refrigerio perfecto para alimentar su apretada agenda es una búsqueda tanto de sabor como de nutrición. Según Snyder, «la forma más fácil para mí de mantenerme nutrido es tener siempre bocadillos a mano y prepararlos con anticipación». Su favorita son las barras de proteínas, que son convenientes y vienen en una variedad infinita de sabores. A Snyder siempre le gusta probar diferentes marcas y sabores, y el tiempo de preparación de sus refrigerios varía ligeramente cada día. Otro refrigerio que Snyder guarda en su bolsa es una bolsa exprimible de puré de manzana, rápida y saludable.
Hablando de la rutina diaria de Sniders, la hidratación es indispensable además de Sniders. Lleva una gran botella de agua con una marca de tiempo todo el día para hacer una hidratación adecuada. Este punto de referencia es una buena guía para que los sniders indicen cuándo la ingesta de agua tiende a estar estancada y necesita aumentar la ingesta. Al hidratar, puede sentir la vitalidad del día, prevenir la fatiga y el marco, y demostrar el rendimiento óptimo bajo el foco de atención.
Cómo recuperar el snider después del rendimiento
La última llamada de cortina no le dice el final de la rutina diaria del snider. Es genial comer salmón, arroz y verduras después de un largo día. No te canses.»¡Los tazones de salmón a la parrilla con remolacha y Bruselas también deben gustarle las sniders!) Además del delicioso sabor, esta comida prioriza el equilibrio entre ácidos grasos omeg a-3, proteínas, carbohidratos y nutrientes.
Después de un largo día con el ensayo y el rendimiento, el tiempo de llamada al día siguiente es a las 6:00 a. m., la recuperación rápida de los músculos es indispensable. Para apoyar la recuperación del cuerpo, Snider confía en un suero confiable. Puede aliviar el dolor muscular, despertar a la mañana siguiente y prepararse para los ensayos y la producción.
El método de mantenimiento de la salud del snider fuera de temporada
Durante la temporada baja, Snider ha vertido su pasión por el baile en un estudio local en Ohio. Sin embargo, cuando se trata de entrenamiento personal, cambia al entrenamiento con pesas que incorpora yoga y pilates. Su enfoque de ángulo múltiple no solo está en preparación para la próxima temporada al aumentar la flexibilidad y la fuerza, sino también una rutina que respalda su salud general.
