Bacon, aguacate magu, huevo hervido lindo y delicioso con espinacas. Como aperitivo para la fiesta, úselo especialmente al ingresar a las personas que tienen una dieta baja en carbohidratos.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Eficiencia de producción
6 sándwiches de huevo
Perfil de nutrición
Gluten bajo, vuelta baja con tuercas de gluten
A la exhibición nutricional
material
- 6 grandes huevos
- Cuatro tocino en rodajas gruesas (hornee y corte en 3 partes iguales
- Espinacas baby 1 taza
- Dos mini tomates (rodajas en rodajas)
- Aguacate 1/4 taza
- 2 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta (más para la decoración)
Forma de hacer
- Coloque los huevos en una sartén grande y agregue aproximadamente 1 cm de agua fría. Hervir a fuego alto. Retirar del fuego, cubrir y dejar por 10 minutos. Escurra y cubra con agua helada. Coloque hasta que se enfríe lo suficiente. Pela con cuidado la piel del huevo. Cortar por la mitad.
Consejos
Use equipo.
Texto original: Eatingwell. com, enero de 2020
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Calorías reales (para una persona)
| 156 | caloría |
| 12G | Lípido |
| 3g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| Un sándwich de huevo | |
| Calórica 156 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 3G | 1% |
| Fibra dietética 1G | 5% |
| Total de azúcar 1G | |
| 9G proteína | 18% |
| Total de grasa 12G | 15% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 194mg | sesenta y cinco% |
| Vitamina A 1100iu | Veintidós% |
| Vitamina C 9 mg | Diez% |
| Ácido fólico 48mcg | 12% |
| Sodio 295mgcc | 13% |
| Calcio 40 mg | 3% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 19mg | 5% |
| Potasio 275mg | 6% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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