Para hacer este panqueque nítido rápidamente, las papas preparadas para RESTI son decisivas. Si le pone el huevo frito y la ensalada, será una comida.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es un escritor de alimentos y fotógrafo del blog Real Recoffes, presenta recetas inspiradas en el trabajo en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
4 cuñas
Componente nutricional
Nueces sin nueces sin gluten sin gluten vegetariano sin gluten
A la exhibición nutricional
materias primas
- Glute n-Free, Whea t-Free, Whea t-Free, libre de gluten
- Espárragos 8 onzas (cortado en ancho de 2 pulgadas)
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1 cucharada de mantequilla
- Papas fritas congeladas 1 libra
Forma de hacer
- Coloque 1 cucharada en una olla media y póngala a fuego medio. Agregue espárragos y 1/4 cucharadita de sal. Hervir durante unos 3 minutos hasta que se suaviza mientras se mezcla. Agregue mantequilla y papas y mezcle. Presione suavemente el mixto y haga una sola pieza. Hornee durante unos 10 minutos hasta que un lado esté crujiente.
Publicación original: revista Eatingwell abril de 2020
Leer más
caloría
| 206 | 13G |
| Lípido | 19G |
| carbohidratos | proteína |
| 3g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 4 | |
|---|---|
| Servicio Tamaño 1 Wedge | |
| Calórica 206 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 1G | 7% |
| Proteína 3G | |
| Total Fat 13g | 7% |
| 17% | Grasa saturada 3G |
| 17% | Grasa saturada 3G |
| Vitamina A 316iu | 3% |
| Vitamina C 14 mg | 6% |
| 15% | Ácido fólico 16 mcg |
| Sodio 305mg | 4% |
| 13% | Calcio 8 mg |
| Hierro 2 mg | 1% |
| Magnesio 4 mg | 9% |
| Potasio 62mg | 1% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 1% |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
7782490. jpg & amp; lt; sartens& amp; gt; El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir en un día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
