He tenido más cuidado con la seguridad de las quemaduras solares que antes (ya no voy a Marathon Beach, SPF es ahora mis accesorios favoritos de verano), pero cuando el índice de calor alcanza los 100. Si está familiarizado con todas las reglas para Al estar sano, serás una mentira.
La prevención de las quemaduras solares es solo una pequeña parte, y si está expuesto al calor durante mucho tiempo, puede obtener dolor de cabeza debido a la deshidratación (en realidad lo ha experimentado, pero es terrible) u otro golpe de calor grave y peligroso . Hay sexo.
Antes de ir al lugar de reunión del parque de distancia social, asegúrese de leer los consejos de seguridad de Pasera Health, un médico y especialista certificado por medicina funcional, Dr. Lily Link Medicine.
Primero, expliquemos el dolor de cabeza debido al calor y la deshidratación, una de las principales causas.
«Si ha estado afuera por un tiempo bajo el calor caliente del verano, debe intentar una hidratación suficiente primero. Porque no se convierte en una deshidratación tan pronto como sale. Dr. Link. Digamos, por ejemplo, pepino y sandía En su mayoría son líquidos, por lo que estos son alimentos que reponen el agua, pero las comidas altas en proteínas causan deshidratación «, dice Link Link.
El volumen de orina y el color de la orina son señales de deshidratación.»Si no gritas o si su orina es amarilla, la deshidratación está progresando», explica Link.
Evite el alcohol (deshidrato!), Use un sombrero o aplique la parasol, aplique gafas de sol polarizadas para cortar el deslumbramiento del sol, evitar ejercicio excesivo, remojar en la piscina o agua cercana para enfriar la cabeza regularmente. El Dr. Link explica, colocando un frío. Y la tela húmeda en la cabeza, todos ayudan a prevenir el golpe de calor «.
Según los CDC, «seguir la mejor práctica de la toma de sol también ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, fatiga por calor, papas fritas y» golpes de calor «». Según los CDC, «el golpe de calor incluye accidente cerebrovascular debido a un golpe de calor, fatiga térmica, francés calentado y bronceado». Según el Dr. Link, «el golpe de calor puede ser amenazante y puede causar daños graves».
Por ejemplo, según el Dr. Link, el golpe de calor es una emergencia médica, y si se ve un signo de accidente cerebrovascular, se debe consultar de inmediato a un médico. La fatiga por calor también puede ser una emergencia debido a un golpe de calor.
Teniendo en cuenta la gravedad del golpe de calor, es importante proteger las pistas sobre la prevención, ¡y hay muchos! Primero, comience usando un sombrero, con gafas de sol polarizadas, aplicando un paraguas y vistiendo una ropa delgada y suelta en el clima cálido. Como se mencionó anteriormente, queremos evitar el alcohol que causa deshidratación y evitar el ejercicio excesivo.
El Dr. Link sugiere no solo agua potable para la hidratación, sino también beber bebidas con hielo.»Ayuda a enfriar la temperatura de su cuerpo en lugar de las bebidas frías». Sin embargo, la bebida con azúcar alta es mala para su salud de una manera diferente, así que asegúrese de abstenerse.
Si se siente demasiado caliente, el Dr. Link dice: «Espolvorea las manos y los brazos en agua fría durante 20 minutos, esto ayuda a reducir la temperatura de tu cuerpo». El Dr. Link también recomienda evitar las quemaduras solares y salir durante el clima cálido durante el día (10:00 a. m. a 4:00 p. m.).
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