Si bien el mundo está tomando medidas contra la rápida expansión de la enfermedad coral, que es una tendencia global, el espacio vital de hoy puede ser un poco cómodo. Hay varias restricciones dependiendo de dónde viva, pero aún puede ir a comprar alimentos y suministros básicos. Sin embargo, la mayoría de las veces, el lugar donde vive es literalmente necesario para proteger su seguridad y la seguridad de los demás.
Rin Bufka, psicólogo clínico y director senior a cargo de la Sociedad Americana de Psicología, para saber que las preocupaciones y la ansiedad son normales. En resumen, es probable que su vida diaria esté perturbada. Además, el tiempo sin precedentes es muy estresante.
Es posible que no pueda participar en actividades significativas para usted.»Puede ver las cuatro paredes del mismo apartamento y tener menos relaciones sociales. Si no puede trabajar en este momento, algunas personas serán una gran presión económica». Esto. Todo puede afectar la salud mental.
«Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para cancelar la sensación de aislamiento», dice el Dr. Bufka. El Dr. dice que se pueden sentir los efectos del aislamiento, pero si tiene una enfermedad mental, el aislamiento puede ser un factor de estrés importante. Aquí hay algunos sugerencias del Dr. Bufka para aquellos que sienten estrés y ansiedad durante el trabajo desde casa.
- Proteja la rutina diaria
- En general, si está acostumbrado a los horarios planificados, puede ser difícil lidiar con el hecho de que la misma rutina no dura mucho. Si tiene una rutina diaria, puede concentrarse en lo que necesita hacer y no tiene que quedar atrapado en sus preocupaciones «. Cómo lidiar con la ansiedad
- Rin Bufka, psicólogo clínico y director senior a cargo de la Sociedad Americana de Psicología, para saber que las preocupaciones y la ansiedad son normales. En resumen, es probable que su vida diaria esté perturbada. Además, el tiempo sin precedentes es muy estresante.
- «Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para cancelar la sensación de aislamiento», dice el Dr. Bufka. El Dr. dice que se pueden sentir los efectos del aislamiento, pero si tiene una enfermedad mental, el aislamiento puede ser un factor de estrés importante. Aquí hay algunos sugerencias del Dr. Bufka para aquellos que sienten estrés y ansiedad durante el trabajo desde casa.
- En general, si está acostumbrado a los horarios planificados, puede ser difícil lidiar con el hecho de que la misma rutina no dura mucho. Si tiene una rutina diaria, puede concentrarse en lo que necesita hacer y no quedar atrapado con sus preocupaciones «.
Proteja la rutina diaria
En general, si está acostumbrado a los horarios planificados, puede ser difícil lidiar con el hecho de que la misma rutina no dura mucho. Si tiene una rutina diaria, puede concentrarse en lo que necesita hacer, y no tiene que quedar atrapado en sus preocupaciones «. Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad
- Si bien el mundo está tomando medidas contra la rápida expansión de la enfermedad coral, que es una tendencia global, el espacio vital de hoy puede ser un poco cómodo. Hay varias restricciones dependiendo de dónde viva, pero aún puede ir a comprar alimentos y suministros básicos. Sin embargo, la mayoría de las veces, el lugar donde vive es literalmente necesario para proteger su seguridad y la seguridad de los demás.
- Rin Bufka, psicólogo clínico y director senior a cargo de la Sociedad Americana de Psicología, para saber que las preocupaciones y la ansiedad son normales. En resumen, es probable que su vida diaria esté perturbada. Además, el tiempo sin precedentes es muy estresante.
- Es posible que no pueda participar en actividades significativas para usted.»Puede ver las cuatro paredes del mismo apartamento y tener menos relaciones sociales. Si no puede trabajar en este momento, algunas personas serán una gran presión económica». Esto. Todo puede afectar la salud mental.
- «Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para cancelar la sensación de aislamiento», dice el Dr. Bufka. El Dr. dice que se pueden sentir los efectos del aislamiento, pero si tiene una enfermedad mental, el aislamiento puede ser un factor de estrés importante. Aquí hay algunos sugerencias del Dr. Bufka para aquellos que sienten estrés y ansiedad durante el trabajo desde casa.
Proteja la rutina diaria
En general, si está acostumbrado a los horarios planificados, puede ser difícil lidiar con el hecho de que la misma rutina no dura mucho. Si tiene una rutina diaria, puede concentrarse en lo que necesita hacer y no tiene que quedar atrapado en sus preocupaciones «. Cómo lidiar con la ansiedad
Si bien el mundo está tomando medidas contra la rápida expansión de la enfermedad coral, que es una tendencia global, el espacio vital de hoy puede ser un poco cómodo. Hay varias restricciones dependiendo de dónde viva, pero aún puede ir a comprar alimentos y suministros básicos. Sin embargo, la mayoría de las veces, el lugar donde vive es literalmente necesario para proteger su seguridad y la seguridad de los demás.
Rin Bufka, psicólogo clínico y director senior a cargo de la Sociedad Americana de Psicología, para saber que las preocupaciones y la ansiedad son normales. En resumen, es probable que su vida diaria esté perturbada. Además, el tiempo sin precedentes es muy estresante.
Es posible que no pueda participar en actividades significativas para usted.»Puede ver las cuatro paredes del mismo apartamento y tener menos relaciones sociales. Si no puede trabajar en este momento, algunas personas serán una gran presión económica». Esto. Todo puede afectar la salud mental.
«Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para cancelar la sensación de aislamiento», dice el Dr. Bufka. El Dr. dice que se pueden sentir los efectos del aislamiento, pero si tiene una enfermedad mental, el aislamiento puede ser un factor de estrés importante. Aquí hay algunos sugerencias del Dr. Bufka para aquellos que sienten estrés y ansiedad durante el trabajo desde casa.
Proteja la rutina diaria
En general, si está acostumbrado a los horarios planificados, puede ser difícil lidiar con el hecho de que la misma rutina no dura mucho. Si tiene una rutina diaria, puede concentrarse en lo que necesita hacer y no quedar atrapado con sus preocupaciones «.
Ejercicios regulares: entrenamiento tipo Tabata, entrenamiento de fuerza muscular con pesas y videos de yoga para autocuidado. Si es posible, asegúrese de respirar aire fresco todo el día. Haga clic aquí para obtener otra tarea: la inspiración.
