Puede que no sea la palabra exacta de terapeuta «fea antes de que se ponga hermosa», pero fue exactamente lo que necesitaba en la primera sesión. Durante los últimos 10 años, he tenido una experiencia fea de la que quería. Soy una mujer negra y he sido tratada durante más de seis meses.
Ni siquiera podía pensar que la terapia era para los negros, así que todavía me sorprendió. Conocí a la terapia cuando estaba viendo «esposas desesperadas» cuando era niño. En este programa y muchos otros programas, las mujeres blancas estaban sentadas en el sofá, y eran tan privadas que pensaban que necesitarían susurrar. El hombre negro no fue visto en la televisión. Estas normas y estereotipos culturales han formado mi creencia de quién está recibiendo terapia y por qué la terapia no es una opción.
En mi familia, cuando me sentí deprimido, los antidibulantes eran Dios, la oración y la religión. Con estos tres, la mayoría de ellos podían resolver la mayoría de las cosas, por lo que ni siquiera pensé en consultar a mis expertos sobre mis problemas. Es como si estuvieran enseñando inconscientemente religión y curación entre sí. Buscar la ayuda de un terapeuta significa que no tengo suficiente religión. La religión puede ser una opción más fácil porque no requiere vulnerabilidad o transparencia que se sienta frente a un terapeuta. Algunos de nosotros preferimos mostrar sus debilidades y sufrir en silencio y llevar una cruz que no necesitan llevar por su cuenta.
Cuando no pude casarme, pensé que necesitaba terapia. He oído que el matrimonio revela un trauma no resuelto, pero fue exactamente el caso para mí. Todo el dolor que estaba tratando de acumular y enterrado comenzó a volver a emerger y sintió que no podía suspirar. Pude reconocer el patrón de evasión, aut o-obstrucción y baja autoformación, pero no sabía cómo resolverlo yo mismo. Peor aún, me sentí descalificado como madre. Incluso pensar en salir de la casa fue suficiente para hacer de mi corazón un campo de batalla. Sabía que salir era que tenía que enfrentar al público y fingir estar bien, pero en realidad era irregular. Desafortunadamente, la oración y el optimismo ciego no funcionan.
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Comencé el asesoramiento psicológico, pero fue poco tiempo para aprender las técnicas para lidiar con la soledad que he experimentado. El terapeuta me dio una herramienta que me ayuda a salir de la casa con más frecuencia. En menos de dos semanas, fui al parque y llevé a mi hijo a una cita, que fue útil para nosotros y las parejas. Unos meses más tarde, tuve una terapia a largo plazo, que parecía desentrañar gradualmente mis emociones y trauma.
Espero que otras personas en mi comunidad puedan ayudar a normalizar la terapia hablando de terapia de la misma manera que otros autosuficientes.
La psicoterapia se siente como un monólogo. Elimino el silencio de diálogo interminable en mi cabeza y elevo el volumen para que un terapeuta pueda escucharlo. El terapeuta escucha mi historia y ayuda a identificar problemas que afectan mis pensamientos y patrones de comportamiento. No tiene ningún efecto inmediato, pero mejora mi inteligencia emocional y mejora el nivel de autoconciencia. Cada vez que termina la sesión, siento que me estoy volviendo más saludable. Este sentimiento es insustituible.
Necesitaba al menos seis sesiones antes de comenzar a llorar. Cuando era niño, estaba casi prohibido llorar en mi casa. No se me permitía preguntar a mis padres, y mis sentimientos rara vez se consideraban. Conocía mi lugar. Así que creo que no quería hacer nada más que expresar mis sentimientos. Sin embargo, gracias a la terapia, puedes encontrar tu propia voz, y siempre te das cuenta de que lo que dices y cómo te sientes es importante. Esta es una lección importante que quiero transmitir a mi hijo.
No hablé mucho con la gente cuando comencé la terapia, pero ahora hablo con todos los negros que conozco cada vez que tengo la oportunidad. Espero que hablar de terapia de la misma manera que otros autosuficientes ayuden a otras personas en mi comunidad a normalizar la terapia. Porque la terapia es un proceso que resuelve inapropiatez. Desenraviar, sanar y aprender de nuevo. Y trasciende la raza.
