Cómo hacerlo más fácil incluso con resaca

Es divertido beber alcohol, pero si bebes demasiado, una resaca no es linda. Se clasificará por encima del peor estado de ánimo, como dolor de cabeza severo, náuseas severas, sed, frustración estomacal, trastornos del sueño y mareos, y buscará en Google el «tratamiento de resaca de emergencia».

Sostener la resaca no es la más hermosa, pero no hay duda de que hay un mejor tratamiento de resaca. Aquí, me gustaría presentar lo que debes ser en la parte inferior de la resaca, como un método de prevención de resaca, una duración de una resaca y un medicamento que es efectivo para la resaca.

Si bebes demasiado, no te sentirás mejor al día siguiente. Pero antes de caer en el peor escenario, hay algunas cosas que pueden ayudarlo a prevenir completamente una resaca o al menos una resaca.

No beba o al menos reduzca la cantidad de consumo de alcohol: al salir, no use los bares de champán ilimitados, sino para tener una o dos tazas de cócteles, y Laura Purdy, una doctora de familia certificada por la Asociación Médica. Doctor en Medicina. dice. Beba lentamente, en principio, no beba más de una taza por hora. Además, una taza no es un té Long Island. Una cerveza, una taza de vino y 1 carcar duro.

• Beber mucha agua: el alcohol deshidrata el cuerpo, así que beba mucha agua al principio y al final de la bebida de la noche, y bebe otra taza de agua cada vez que bebe una bebida alcohólica. El Dr. dice. El simple truco es beber alternativamente cócteles y agua. Además, beba al menos un vaso de agua antes de acostarse.
• No beba con el estómago vacío: si tiene comida en el estómago, la concentración de alcohol se reducirá. El Dr. Pardi dice, centrándose en carbohidratos combinados (avena, batatas, granos integrales, verduras, etc.).
• Elija sus bebidas: si es posible, evite las bebidas azucaradas y carbonatadas, dice el Dr. Purdy. Si bien pueden tener buen sabor, estas bebidas aumentan la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo, así que elija aquellas con un contenido de alcohol más bajo, como Grace, shochu u opciones más económicas. Los alcoholes oscuros como el bourbon y el vino tinto tienen un alto contenido de una sustancia llamada congénere, que puede empeorar el despido en algunas personas, según el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo.
• ¿Cuánto dura la resaca?

El Dr. Purdy dice que las resacas son impredecibles y dependen de cuánto y qué bebiste. Pero la buena noticia es que la mayoría de los despidos terminan en 24 horas, añade.

Si bien algo de abeto persiste hasta el segundo día, el Dr. Purdy explica que seguir algunas de las sugerencias de mitigación anteriores puede ayudar a acortar las náuseas y ayudarlo a recuperarse.

Cómo lidiar con una resaca

Si no te sientes bien después de una noche bebiendo, cuidarte al día siguiente es clave para tu recuperación.

Come algo. Incluso si solo quieres panqueques, asegúrate de comerlos. El alcohol reduce los niveles de azúcar en sangre, mientras que los carbohidratos restablecen los niveles de energía.

• Hidro. Después de una larga noche bebiendo, el Dr. Purdy enfatiza la necesidad de mantenerse hidratado. La garganta y la boca secas se deben a la deshidratación. Esto también afecta a tus músculos, haciéndolos sentir débiles. El Dr. Purdy sugiere beber mucha agua y reemplazar los electrolitos perdidos con bebidas reponedoras bajas en carbohidratos, agua de coco o jugo.
• Limpiar el estómago. Demasiado alcohol irrita el revestimiento del estómago, provocando náuseas, indigestión y, en casos graves, vómitos. Empiece por beber Alka Seltzer y comer algo suave y fácil de comer, como plátanos, pescado salado, sopa o tostadas.
• toma jugo. Esto ralentiza la capacidad del hígado para metabolizar el alcohol, lo que puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre, lo que te vuelve irritable y famoso. La mayoría de los alimentos pueden ayudar con los niveles de azúcar en el cuerpo, pero un pequeño estudio muestra que la fructosa acelera la capacidad del cuerpo para metabolizar el alcohol. Vence tu resaca con esta receta de jugo fresco.
• Beber Eve Profen. El Dr. Pardi dice que después de la comida, beba ibuprofeno y evite los dolores de cabeza. Eve Profen tiene el efecto de aliviar los golpes y el dolor muscular. Sin embargo, los analgésicos pueden estimular el estómago, así que no olvides comer con anticipación.
• Volver a dormir. El alcohol tiene un efecto significativo en los patrones de sueño. La glándula pituitaria está confundida y secreta hormonas que regula el sueño. El sistema nervioso central también está excesivamente estimulado y se vuelve sensible a la luz, el sonido y el tacto. El Dr. Pardi explica que todos estos no son un sueño de alta calidad. Si su resaca es realmente mala, no se sienta culpable para relajarse y cerrar los ojos.
• Qué evitar con resaca

Primero, aumente la cantidad de alcohol. Has escuchado un método como el cabello del perro, pero beber más alcohol durante una resaca puede empeorar la situación. Según la revista Harvard Health, beber alcohol no solo hace que la deshidratación sea aún más lejos, sino que también un ciclo de resaca será permanente y está dispuesto a recuperarse.

El café puede tener un efecto inmediato, pero tomar demasiada cafeína durante una resaca puede empeorar la situación. Según la Clínica Cleveland, todas las bebidas de cafeína tienen un efecto diurético (el efecto de orinar), por lo que si bebe una serie de café, la cantidad de almacenamiento de agua continuará disminuyendo. Además, el café puede empeorar un dolor de cabeza de resaca. La cafeína puede contraer vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial, lo que puede empeorar el doloroso ruido del silbido.

Además, es mejor descansar un ejercicio intenso algún día. La profesora Ruth C. Engs (RN, Ed. D.) de la Universidad de Indiana, que realiza una amplia gama de investigaciones sobre el consumo de alcohol, dice que el ejercicio no es un tratamiento efectivo para la resaca. El torrente del endorfino abandona el dolor (aunque temporal), pero la deshidratación debido a un intenso ejercicio empeora los síntomas.

Si no puede soportar la falta de ejercicio, elija un ejercicio aeróbico ligero o una clase de yoga reestructiva, teniendo en cuenta su enfermedad. Pero lo que su cuerpo necesita ahora es probablemente un descanso.

¿Hay una emergencia para una resaca?

Desafortunadamente, no existe una medicina efectiva inmediata que se vuelva saludable rápidamente después de curar una resaca. Según el Dr. Pardi, las cuatro terapias principales del agua potable, beber analgésicos, comer carbohidratos y dormir.

La mayoría de las resacas se pueden curar naturalmente, pero a veces la intoxicación por alcohol, en cuyo caso necesita consultar un ambiente ambulatorio de emergencia «, dice Pardi. Los signos típicos de intoxicación por alcohol incluyen una disminución en la temperatura corporal, los cambios en el color de la piel, la pérdida de conciencia, el despertar deficiente, sin reacción, vómitos, respiración irregular, respiración dolorosa, conflicto, desorden y poco claro. Hay una forma de hablar.

-Un informe adicional: Andi Breitowich

Cómo lidiar con la resaca