Un britou congelado saludable lo salvará de la agitación por la mañana (o día, noche).
Actualizado el 23 de marzo de 2020
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, él es activo en Food & amp; amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines, miradas, etc.
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Frozen Brito es rápido y conveniente. Ya sea que no tenga tiempo por la mañana o cuando quiera comer cosas súper fáciles, un brito congelado saludable es su arma secreta.»Healthy Brito» no es una expresión contradictoria. Es una comida completa envuelta en un paquete portátil y se puede comer solo calentando. No hay nada en el refrigerador. «Es perfecto para el almuerzo y la cena súper fácil. Escaneó 80 etiquetas, probó 34 tipos y encontró a estos ganadores.
favorito
Pollo evol cilanter lima
Un brito con un sabor fresco. Competencia del arroz, pollo y frijoles negros más suaves con cilantro y lima.
Tierra dulce la maya
El repollo rojo y la zanahoria agregan una deliciosa textura masticable. El chipotre salado Seitan y la débil salsa picante son irresistibles.
Lily B’s Organic frijol, arroz y queso
¿Un elegante relleno de frijoles? Este menú demuestra que es posible. Los frijoles de enfoque son suaves y perfectos.
Amys Broitou, no día de día
Espera, ¿es esto vegano? Incluso sin queso, el clásico relleno de arroz y frijoles es sorprendentemente cremoso. La fibra dietética también es superior con 8 gramos.
Hall Foods 365 frijoles y pollo
Agregue el pollo de pollo suave. Y la salsa de chile verde le da a este brito.
Encuentra fibra dietética
Se necesitan al menos tres gramos para hacer de los burritos una buena fuente de fibra dietética. Los britos que usan frijoles tienden a tener más fibra dietética que britán que usa carne.
Tamaño de poción de malla
El tamaño de la poción es la clave. Si los burritos son grandes, la cantidad de alimentación aumentará, pero el sodio y las calorías aumentarán (1, 670 mg en uno), lo que coincide con el objetivo del sodio, reducirá naturalmente las calorías y alcanzará 300 a 400 kcal. Este es un almuerzo bastante ligero, así que sumamos Wakamore y Vegetales, o agregue menús laterales como ensaladas pequeñas.
Elija proteína
La proteína mantiene las comidas con mucho cuerpo y te mantiene lleno por más tiempo. Busque burritos que combinen proteínas y fibra, como frijoles con carne o verduras. Ambos son nutrientes que te mantienen satisfecho mucho después de comer tu burrito.¿Eres vegetariano? está bien. Si desea evitar la carne, la mayoría de los burritos de frijoles contienen de 12 a 14 gramos, lo que es comparable a la carne.
secretamente sodio
Algunos burritos tienen más de 1000 miligramos de sodio, mientras que otros tienen entre 600 y 700 miligramos. Para reducir su ingesta diaria de sodio, elija burritos con menos de 500 mg de sodio.
dieta
Los principales nutrientes que se encuentran en los burritos congelados son:
- Fibra dietética ≥ 3 g
- Sodio≦600 mg
- Proteína ≥ 7 g Proteína ≥ 7 g
Los burritos congelados son una comida fácil, deliciosa y nutritiva en caso de apuro. Los burritos congelados son deliciosos y se pueden comer durante el día o la noche. Vale la pena abastecerse de estos cinco para los días ocupados o como respaldo saludable para emergencias.
