Una bola de energía dulce inspirada en Tiramisu, un postre tradicional italiano. El polvo de café espresso instantáneo es amargo, data de agregar dulzura, lo que lo convierte en un sabor equilibrado. Finalmente, el polvo de cacao rociado imita la apariencia simbólica del postre. Al rodar la pelota, coloque un tazón pequeño con agua para humedecer el dedo cerca para que sea más fácil de hacer. Además, no olvides enfriar.
Julia Levi ha estado trabajando en el desarrollo de la receta durante casi 10 años, pero ha estado probando la receta tanto como sea posible con una cuchara.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
1 hora 10 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Sesam e-Fre e-So y-Free Vegetarian Huev o-Fre e-Glute n-Free
A la exhibición nutricional
material
- 1½ taza
- Azúca r-efectivo sin mantequilla de mantequilla ½ taza
- Todo el yogurt de leche 1/4 taza
- Espresso en polvo 1 cucharada
- Esencia de vainilla 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- Old Fashion Oats 1 ⅓ Copa
- Queso crema reducido 2 oz
- 2 cucharadas de cacao en polvo
Forma de hacer
- Pon las fechas en un tazón resistente al calor. Vierta agua hirviendo. Póngalo durante unos 10 minutos hasta que se vuelva más suave. Escurrir bien.
Por favor disfruta como es:
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante una semana.
Original: Eatingwell.
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| 250 | caloría |
| 11g | gordo |
| 36G | carbohidratos |
| 6g | proteína |
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| Componente nutricional | |
|---|---|
| Para 8 recetas | |
| 3 bolas | |
| Calórica 250 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 36G | 13% |
| Fibra dietética 4G | dieciséis% |
| Total de azúcar 19G | |
| 6G proteína | 12% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 6mg | 2% |
| Vitamina A 53iu | 1% |
| Vitamina C 0 mg | 0% |
| Vitamina D 0iu | 0% |
| Ácido fólico 17 mcg | 4% |
| Vitamina K 1mcg | 1% |
| Sodio 182mg | 8% |
| Calcio 40 mg | 3% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 74mg | 18% |
| Potasio 351mg | 7% |
| Zinc 1 mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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