A medida que el coronavirus ha continuado, especialmente en Nueva York, todos hemos cambiado drásticamente. Asistía a una clase de gimnasia, una reunión de oficina y una cena con mis amigos, pero me quedé en casa, salí solo cuando fui a una farmacia o una tienda de comestibles, y cada 15 minutos (unos 12 litros). Comencé a usar desinfectantes. Para mí, que tiene un tipo de trastorno bipolar II, incluida la depresión, la misma y la ansiedad, los cambios en el cambio en cada momento han empeorado mi salud mental.
Como si todavía no fuera suficiente, he propuesto a las personas y las marcas que no hay excusa para escapar de la condición física o la pérdida de peso, utilizando este momento de descarte físico. Haga hincapié en cómo quedarse en casa durante unas pocas semanas a unos meses a la vez, casi en casa. Um, lo siento?
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Lo que siempre me preocupa es lo siguiente: ¿No se enferman mis amados ancianos y la inmunodeficiencia?¿Son suficientes profesionales médicos, bienes médicos y camas?¿Mi esposo sigue trabajando?¿Puedo abrazar a mi madre de nuevo?¿Pueden sobrevivir las pequeñas y medianas empresas?¿Qué les sucede a millones de personas que repentinamente desempleadas?¿O lo que muchos millones de personas están en peligro de trabajar a la vanguardia de esta crisis?¿Se recuperará la economía?
Lo que no me preocupa en absoluto: engordar. Durante la eliminación social de la cuarentena 15, ha visto un aumento de peso en salud y estado físico, pero es completamente ridículo teniendo en cuenta el estrés y la ansiedad que la pandemia les da a todos. Ganar peso ni siquiera debe ser un punto en el radar que les preocupa.
Al igual que muchas otras personas, mi típico horario saludable de 7 horas de sueño, clases de gimnasio temprano en la mañana, batidos verdes caseros y caminar hacia la oficina están completamente volcados. Se ve loco. Hay días en que no puedo comer nada todo el día debido a la ansiedad. También hay días en que encuentras paz en comer media botella y chips de tortilla para la cena. Todos hacemos nuestro mejor esfuerzo. A veces me levanto a las 7:00 de la mañana y bebo un entrenamiento de la mañana y un café de prensa francés, a veces duermo hasta las 8:53 y me dirige a trabajar a las 9 a. m. Sí, una rutina, un programa de entrenamiento en el hogar, es importante para su salud y felicidad general y ayuda a ganar la paz mental. Todavía no he llegado a eso, pero si no has llegado a eso, está bien.
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Al final, quiero tener un hábito saludable, como ir a la cama a un momento moderado, levantarse temprano, mover mi cuerpo, ir a mi computadora después de sudar. Quiero comer comidas saludables y equilibradas todos los días y comer bocadillos que no sean Girl Scouts y galletas. Quiero tomarme el tiempo para la organización y la meditación del armario, y quiero obtener un libro sobre un libro que había proclamado.
Pero ahora sigue siendo el modo de supervivencia emocional. Paso todos los días con cuidado, y no estoy muy convencido cuando mi estado mental está en marcha. Sin culpar a sí mismo, mantenga la fecha límite, responda al E-correo electrónico, comuníquese con el equipo, para que no estrese ningún estrés.
Publicaciones sobre salud y bienestar, influenciadores de fitness, creadores de contenido, por favor: detenga «trucos» para «rastrear» durante la pandemia, un plan de pérdida de peso o corte de calorías. Estoy de acuerdo con alentar a las personas a estar saludables y activas, y proporcionar las herramientas necesarias para hacer tanto cuidado ahora. Sin embargo, cuando la vida es literalmente peligrosa, es inútil centrarse en aumentar de peso, calcular calorías o atenerse a la apariencia.
Mover su cuerpo te hace sentir mejor y elimina la ansiedad. Es absolutamente inevitable preocuparse por aumentar de peso, pero es aún más durante la pandemia global. Enviaré una cerveza con mi taza de vino.
