Hasta que me metí en la cama, no me importaba el tamaño de la nueva habitación. El día que me mudé a un pequeño apartamento al sur de San Francisco, puse mis muebles de objetivos con mis padres, me puse un pequeño armario en un pequeño armario hasta que el poste comenzó a inclinarse, y alineé una olla y una sartén en la cocina . Fui cuidadoso y optimista.
Al día siguiente, llegó la cama. La compañía de mudanzas colocó una cama en el medio de la habitación, e hice una cama con sábanas y un nuevo edredón. Y volví. Los tres pasajes estrechos entre la cama, la pared y los muebles se convirtieron en mi espacio libre.¡ningún problema! Me dije a mí mismo. La habitación era linda, amarilla y cómoda. Empecé a llamar a esta habitación una «caja de zapatos». El único problema era que no había lugar para trabajar.
Creo que la tarea fuera es tan buena como en cualquier lugar. He estado yendo al gimnasio cuando estaba en la universidad, y he sido un tesoro de entrenamientos que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar de YouTube. Cuantas menos cosas se interpongan entre mí y yo, menos probabilidades de hacer. Si no es demasiado difícil, puedes relajarte y cambiarte en pijamas.
Sabía que la habitación era estrecha antes de mudarme, así que hice un plan de antemano y me uní al gimnasio (no puede creerse, pero era la primera vez). Pero saltar el entrenamiento por la mañana no fue agradable.
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Cualquier espacio se puede personalizar de acuerdo con las necesidades de los entrenamientos. Mirando el piso estrecho entre las camas y la puerta, era optimista y me dije. Había suficiente ancho para hacer un plan, así que decidí comenzar el entrenamiento AB. No puedo hacer ejercicio para difundir mis brazos y piernas. Apenas podía ejercer mi codo como un crujido de bicicleta. En cambio, me concentré en movimientos estrechos como variaciones de tablones, escaladores, V-ups y personas huecas. Algunos favoritos tuvieron que ser omitidos. Por ejemplo, Spide r-Man Planck era imposible para mí que no quería poner una rodilla en la pared. Aún así, los músculos abdominales se hicieron en general.
Lo que realmente estaba preocupado era el resto de mi cuerpo. Después de la prueba y el error (Planck Jack parecía ser una buena idea hasta el primer dedo del pie), mezclando otros movimientos «largos» como puentes, lámpara y empuje, la mejor manera de entrenar a varios grupos musculares usando espacio. Lo sabía. fue el método. El único dispositivo que tenía era una vieja alfombra de ejercicios (robé a mi madre madre, ¡gracias!), Por lo que mi propio peso era indispensable. En este espacio estrecho, mis recursos fueron capacitación sin equipo.
Pero si encuentra una manera de hacer ejercicio aeróbico en un apartamento pequeño sin molestar a la planta baja, hágamelo saber. El sprint en el acto es muy fuerte. También lo es el movimiento de saltos como sentadillas y peluqueros. Anteriormente, tenía ejercicio aeróbico en Hiit y Tabata Training en casa. En este momento, voy a correr, nadar y gimnasio. En los días en que no hay tiempo, camine alrededor de las escaleras en el lugar de trabajo rápidamente y trote.
Por lo general, no digo «sin excusas» para el ejercicio. A veces te sientes enfermo o cansado. Eso es porque «en cualquier momento, en cualquier lugar» es cierto. El entrenamiento es una sesión de entrenamiento de fuerza de una hora o una tabla de dos minutos a los pies de la cama mientras usa pijamas. Buenas noticias: todo se cuenta y todo está bien.
