Es una simple guarnición de brócoli que se puede hacer en 15 minutos, y no hay excusas que no coman verduras.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Recetas que se utilizarán en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, se realizan pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, se realizan pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Recetas que se utilizarán en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, se realizan pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, se realizan pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos bajos en carbohidratos huevos vegetarianos bajos
materias primas
Salsa de Worcester (para pollo) 2 cucharaditas
- 2 cucharadas de tostadas tostadas picadas
- Forma de hacer
- Coloque una canasta al vapor en un cuerpo grande con una tapa y agregue agua a 1/2 pulgadas de la canasta al vapor. Caliente hasta que hirviera. Pon el brócoli en la canasta. Cubra y vapor al vapor durante 8-10 minutos.
El original se publica en la revista Diabetic Living.
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Tag Diabetes Life Terapia de comidas de diabetes
caloría
gordo
| 32 | carbohidratos |
| 1g | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
| 2g | Exhibición nutricional |
1 receta 6 6
| 1/2 taza | |
|---|---|
| Calórica 32 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 5G | |
| Fibra dietética 2G | |
| Total de azúcar 1G | 2% |
| 2G proteína | 6% |
| Total de grasa 1g | |
| Grasa saturada 0 g | 4% |
| Vitamina A 353 IU | 2% |
| Vitamina C 51 mg | 1% |
| 56% | 7% |
| Ácido fólico 37mcg | Sodio 45 mgm |
| Calcio 33mg | 9% |
| 1 mg de hierro | 2% |
| Magnesio 18 mg | 3% |
| Potasio 195 mg | 3% |
| La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 4% |
| *El valor diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido). | 4% |
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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