No es exagerado decir que nuestra generación es adicta al café. Tiendas como Starbucks constantemente presentan nuevas ideas interesantes para que las probemos, como crema batida y espuma fría, lo que hace que nuestra adicción al café sea más poderosa. No te pierdas el delicioso té de bienestar.
La mayoría de nosotros bebemos dos tazas de café o té al día, por lo que hemos investigado mucho sobre los pros y los contras de beber café y qué tés son los más saludables. La buena noticia es que para la mayoría de las personas, el café y el té son adiciones realmente saludables a nuestra dieta, especialmente cuando se consumen sin productos lácteos ni diversas formas de azúcar.
Sin embargo, muchas bebidas populares tienen un alto contenido de calorías y azúcar, lo que puede obstaculizar sus objetivos de salud. Aquí tienes ocho de las bebidas más saludables que puedes elegir en Starbucks cuando necesitas un impulso de cafeína y energía. Las bebidas a continuación son bajas en calorías y carbohidratos, pero también puedes hacerlas más saludables agregando especias como canela para darle dulzor o reemplazando la leche de vaca con leche de almendras.
- Blonde Roast: Blonde Roast tiene un sabor suave y delicado que satisface sin necesidad de añadir azúcar, leche o almíbar. Ya sea que pidas corto, alto, grande o venti, no contiene grasa ni azúcar y solo tiene 5 calorías.
- Té Verde Cítrico y Menta: Todos los beneficios del té verde con el toque refrescante de los cítricos y la menta, esta bebida es perfecta para energizar tu día. Si bien no tiene tanta cafeína como el café (alrededor de 25 mg para Tall y más de 40 mg para Grande), definitivamente es una bebida saludable sin grasas, calorías ni azúcar. Para obtener un sabor más a limón, pruebe el té orgánico elaborado con jade, cítricos y menta.
- Nitro Cold Brew: Esta bebida, lentamente infundida con nitrógeno, tiene una textura suave y aterciopelada. Una taza de Grande tiene alrededor de 280 mg de cafeína, pero sólo 5 calorías y nada de grasa ni azúcar.
- Té preparado Comfort Wellness: si desea evitar la cafeína pero aún desea algo de consuelo, pruebe el té preparado Comfort Wellness. No tiene cafeína, azúcar, grasa ni calorías, pero contiene ingredientes equilibrados para empezar, como limón, jengibre, hinojo, menta y raíz de regaliz.
- Independent Iced Coffee: Café helado con 190mg de cafeína. Esta bebida es tradicionalmente dulce, así que no dudes en pedirla sin azúcar. También puedes agregar leche a tu café helado, pero ten en cuenta que esto suma calorías y azúcar. Sin embargo, agregar leche le dará a tu café un sabor más rico, así que opta por la versión con aceite de almendras, que solo agrega 15 calorías, 1 gramo de grasa y 1 gramo de azúcar.
- Té negro: El té negro viene en una variedad de sabores y se puede beber caliente o helado. Una porción grande tiene menos de 200 calorías, incluso con azúcar y productos lácteos agregados. Nuestro favorito es el Passion Tea descafeinado con Hibisco, Limón y Manzana, que tiene unas 45 calorías y sólo 11 gramos de azúcar. El té chai orgánico, que no tiene cafeína, grasa ni azúcar, se elabora con té negro y especias calientes como clavo, cardamomo y canela.
- Café Americano: Si quieres algo cremoso sin lácteos ni azúcar, Café Americano es el lugar indicado. Se elabora diluyendo espresso con agua caliente y tiene el aspecto y el sabor de una capa de crema. Con aproximadamente 15 calorías y 225 mg de cafeína, esta bebida es perfecta para los días en los que necesitas un impulso de energía.
- Capuchino: El capuchino es rico, suave y delicioso. En la receta tradicional de Starbucks, un grande elaborado con un 2 por ciento de leche tiene alrededor de 120 calorías, 4 gramos de grasa y 12 gramos de carbohidratos. Si quieres que tu bebida sea más saludable, pídele a tu barista leche de almendras, que tiene alrededor de 100 calorías y 6 gramos de grasa.
