Alex Law es un contribuyente a la Constitución de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex prueba productos y sabores para encontrar las mejores opciones, desde la spinner de ensalada hasta la salsa.
Actualizado el 9 de febrero de 2021
Revisión de un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición de marca durante tres años desde que se unió a The Eating Well. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
¿Qué tal una cena de estilo griego? Un montón de verduras frescas y muchas proteínas como pollo y mariscos. Con estas recetas, puede comer un volumen equilibrado. Las verduras de pescado a la parrilla al estilo griego y la pasta de estilo griego son saludables, deliciosas y perfectas para el fin de semana.
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- Puerto de estilo griego Puerto Velvo Monstrucción empacada
- Leer más
- Pollo al estilo griego con verduras asadas y aderezo de limón
- Pescado y verduras a la parrilla de estilo griego
- Ensalada de estilo griego
- Pasta de cordero y espinaca
- La salsa de carne de esta receta de pasta saludable es un arreglo de chile rojo al estilo griego. Esta receta usa cordero picado, pero se puede hacer fácilmente de carne de res o un pavo. fuente
- Un tazón de arroz califrower mediterráneo saludable, que está cubierto con queso feta, aceitunas, verduras y pollo a la parrilla, es impresionante, pero se puede hacer en solo 30 minutos. fuente
- Feta, espinacas y una receta de hamburguesas de estilo griego que usa muchas especias del Mediterráneo, agrega un refrescante ziji cremoso y un pepino de compal de acantilados.¿No Zaziki?¡Estás bien! Exprima el limón al yogur griego simple, agregue eneldo y pepino picados y hágalo en casa. fuente
- Este fragante «pita» griego está obstruido con espinacas cremosas y queso feta en una filos crujientes. La tela Philo se ve alta, ¡pero es muy fácil si obtienes el truco! Esta receta estará complacida en fiestas y bastidores. fuente
- En esta receta de pasta con la gyoza mediterránea, un pequeño plato preparatorio el domingo es muy útil. Hervir la pasta por adelantado y guárdela en el refrigerador, y úsela durante una semana. Las salchichas de pollo con queso feta son particularmente deliciosos en esta receta. fuente
- En esta receta saludable de pastel de pollo griego, el pepino juega un papel doble, para dar un sabor refrescante a la salsa de pepino y yogurt, y proporcionar una piel fría crujiente en el pastel. Reloj. Para una cena saludable y un almuerzo ligero, disfrute de este sándwich de estilo mediterráneo. Fuente de la revista Diabetes Life 2019 Summer
- Un salmón y verduras a la parrilla, una cena colorida y equilibrada de mariscos se completa en unos minutos. Al asar, el salmón se vuelve copos y húmedos, y las crujientes piezas crujientes de pimienta y cebolla se vuelven más suaves. Agregue arroz o quinua marrón al final. fuente
- Este delicioso sándwich vegetariano tiene mucha salsa de yogurt y sabor a vegetales rápidamente en escabeche, ¡solo 400 kcal! Los encurtidos de vegetales, la salsa Falafelmix y Zajix son convenientes para preparar comidas y cenas en la segunda mitad de la semana. fuente
- Las hierbas frescas, las aceitunas y el queso feta le dan a esta ensalada de pollo y verduras a la parrilla un sabor griego especial. En una cálida noche de verano para que no quiera estar en la cocina, prenda la parrilla y cenará en 25 minutos. fuente
- La cazuela de atún es una receta de comida reconfortante que trasciende los tiempos. Berenjena, corazón de alcachofa, orégano, oliva y queso feta lo hacen con sabor griego. Revista Fuente de Diabetes Life «
- Esta receta es una combinación de dos ingredientes populares en la cocina griega, Sbraki y Zjiki. Subraki está horneado con carne, Zaziki es una salsa a base de yogurt, que tradicionalmente se hornea. Revista Fuente de Diabetes Life
- Un pastel vegetariano simple con un sabor brillante y fresco del Mediterráneo. Si hace verduras asadas en la receta con mucho tiempo o un día o dos, una comida saludable se completará en menos de 30 minutos. Este pastel es col rizada incluso con verduras cocidas con las sobras a mano. No hay necesidad de calentar las verduras asadas. Esta receta es deliciosa a temperatura ambiente, congelada. Fuente que comer con Diabetes 2019
- La sopa de limón es vívida y animada. Cuando un pollo disponible comercialmente está sumergido en sopa, la sopa se vuelve más profunda y deliciosa. salsa
- Si su estómago no está lleno de una ensalada mixta, pruebe esta receta de ensalada de salmón de estilo griego. Con las sobras, puede crear fácilmente esta deliciosa ensalada mediterránea. Aquí hay dos recetas, verduras mixtas y salmones dulces y picantes, pero si tiene un vegetal asado, puede comprar un filete cocido en una esquina de Delica de supermercado. Esta ensalada saludable es deliciosa con pollo. Para una cena simple o para el almuerzo. Fuente de diabetes y alimentos 2019
- Mientras se hirve lentamente, el muslo de pollo lo mantiene húmedo y jugoso, y sopla un sabor maravilloso en las vegetales de guarnición. Este simple plato guisado está lujosamente terminado con huevos, limón y eneldo fresco, salsa de potencia, avogoremono. Fuente: Revista «Eating Well» enero de 2008 / febrero
- Mientras hornea las pechugas de pollo asados en el horno, si agrega muchas verduras, un montón de harina integral orzo y aderezo griego casero simple, la cena adecuada para el fin de semana estará sobre la mesa en una hora. El resto de esta comida saludable de 400 kcal es una comida deliciosa al día siguiente. Fuente: Eatingwell. com, noviembre de 2017
Puerto de estilo griego Puerto Velvo Monstrucción empacada
Una receta de hongos saludable que combina tomates, espinacas, queso feta, oliva y orégano fresco para crear una atmósfera mediterránea. Haga una guarnición que responda con pollo, pescado y tofu, o conviértelo en una cena vegetariana además del volumen de ensaladas. salsa
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Es una hamburguesa saludable organizada en el estilo mediterráneo con salsa de yogurt sazonada con orégano, limón y queso feta. Si no puede encontrar el cordero picado, deje que el carnicero esté molido. salsa
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Pollo al estilo griego con verduras asadas y aderezo de limón
Estos platos de plantas de pollo y vegetales de estilo griego están explotados con sabor. Mezcle el pollo con mayonesa y pan, asado con espárragos, champiñones clemini, uva y tomates, y tenga aderezo de limón. salsa
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Pescado y verduras a la parrilla de estilo griego
Este plato está lleno de sabor y es perfecto para la comida mediterránea. Fuente: Diabetes Life Magazine
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Ensalada de estilo griego
Esta receta vegetariana de nacho es una combinación favorita de nachos y ensalada de estilo griego. En lugar de chips de tortillas utilizados en recetas de nacho tradicionales, todo el grano de chips de pita, con muchas verduras frescas, queso feta cremoso, que es la ensalada griega estándar y el queso feta salado.¡Y no necesito un horno! Se puede duplicar fácilmente, por lo que es perfecto para los aperitivos y la cena ligera. salsa
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Pasta de cordero y espinaca
La receta de pasta rápida de esta semana, que se puede agitar con una espátula de madera y se puede hacer con una sola olla. Se hirve la atención en agua caliente de pasta, y se forma una salsa cremosa para recubrir vegetales y carne. salsa
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La salsa de carne de esta receta de pasta saludable es un arreglo de chile rojo al estilo griego. Esta receta usa cordero picado, pero se puede hacer fácilmente de carne de res o un pavo. fuente
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Tazón de estilo griego con tazón de arroz de coliflor con pollo asado
Un tazón de arroz califrower mediterráneo saludable, que está cubierto con queso feta, aceitunas, verduras y pollo a la parrilla, es impresionante, pero se puede hacer en solo 30 minutos. fuente
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Espinacas, queso feta y barcera de estilo griego Zaziki
Feta, espinacas y una receta de hamburguesas de estilo griego que usa muchas especias del Mediterráneo, agrega un refrescante ziji cremoso y un pepino de compal de acantilados.¿No Zaziki?¡Estás bien! Exprima el limón al yogur griego simple, agregue eneldo y pepino picados y hágalo en casa. fuente
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Este fragante «pita» griego está obstruido con espinacas cremosas y queso feta en una filos crujientes. La tela Philo se ve alta, ¡pero es muy fácil si obtienes el truco! Esta receta estará complacida en fiestas y bastidores. fuente
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Comer y beber: 11: 11 Pasta
En esta receta de pasta con la gyoza mediterránea, un pequeño plato preparatorio el domingo es muy útil. Hervir la pasta por adelantado y guárdela en el refrigerador, y úsela durante una semana. Las salchichas de pollo con queso feta son particularmente deliciosos en esta receta. fuente
Vea los detalles de esta receta el 2 de febrero de 2018
Salsa de yogurt de pollo y pepino de estilo griego
En esta receta saludable de pastel de pollo griego, el pepino juega un papel doble, para dar un sabor refrescante a la salsa de pepino y yogurt, y proporcionar una piel fría crujiente en el pastel. Reloj. Para una cena saludable y un almuerzo ligero, disfrute de este sándwich de estilo mediterráneo. Fuente de la revista Diabetes Life 2019 Summer
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Guía de comidas de verano para la vida vegetariana, comidas de verano, comidas de verano, comidas de verano
Un salmón y verduras a la parrilla, una cena colorida y equilibrada de mariscos se completa en unos minutos. Al asar, el salmón se vuelve copos y húmedos, y las crujientes piezas crujientes de pimienta y cebolla se vuelven más suaves. Agregue arroz o quinua marrón al final. fuente
Julio de 2017 7 de julio de 2018
La arena Paey de Falafel, Jaziki.
Este delicioso sándwich vegetariano tiene mucha salsa de yogurt y sabor a vegetales rápidamente en escabeche, ¡solo 400 kcal! Los encurtidos de vegetales, la salsa Falafelmix y Zajix son convenientes para preparar comidas y cenas en la segunda mitad de la semana. fuente
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Ensalada de estilo griego de pollo y verduras a la parrilla
Las hierbas frescas, las aceitunas y el queso feta le dan a esta ensalada de pollo y verduras a la parrilla un sabor griego especial. En una cálida noche de verano para que no quiera estar en la cocina, prenda la parrilla y cenará en 25 minutos. fuente
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Atún de estilo griego 400 kilocalorías calientes
La cazuela de atún es una receta de comida reconfortante que trasciende los tiempos. Berenjena, corazón de alcachofa, orégano, oliva y queso feta lo hacen con sabor griego. Revista Fuente de Diabetes Life «
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Sesado con pollo y verduras, cebada y maquillo
Esta receta es una combinación de dos ingredientes populares en la cocina griega, Sbraki y Zjiki. Subraki está horneado con carne, Zaziki es una salsa a base de yogurt, que tradicionalmente se hornea. Revista Fuente de Diabetes Life
No. 18/22
Dieta vegetariana y dieta dieta Journal
Un pastel vegetariano simple con un sabor brillante y fresco del Mediterráneo. Si hace verduras asadas en la receta con mucho tiempo o un día o dos, una comida saludable se completará en menos de 30 minutos. Este pastel es col rizada incluso con verduras cocidas con las sobras a mano. No hay necesidad de calentar las verduras asadas. Esta receta es deliciosa a temperatura ambiente, congelada. Fuente que comer con Diabetes 2019
Qué comer con dieta de diabetes
Come sopa de pollo griego y pollo de limón; orzo
La sopa de limón es vívida y animada. Cuando un pollo disponible comercialmente está sumergido en sopa, la sopa se vuelve más profunda y deliciosa. salsa
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Ensalada de estilo griego
Si su estómago no está lleno de una ensalada mixta, pruebe esta receta de ensalada de salmón de estilo griego. Con las sobras, puede crear fácilmente esta deliciosa ensalada mediterránea. Aquí hay dos recetas, verduras mixtas y salmones dulces y picantes, pero si tiene un vegetal asado, puede comprar un filete cocido en una esquina de Delica de supermercado. Esta ensalada saludable es deliciosa con pollo. Para una cena simple o para el almuerzo. Fuente de diabetes y alimentos 2019
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Diabetes y comida 2019 para comer
Mientras se hirve lentamente, el muslo de pollo lo mantiene húmedo y jugoso, y sopla un sabor maravilloso en las vegetales de guarnición. Este simple plato guisado está lujosamente terminado con huevos, limón y eneldo fresco, salsa de potencia, avogoremono. Fuente: Revista «Eating Well» enero de 2008 / febrero
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Con la ensalada de pollo mediterráneo orzo
Mientras hornea las pechugas de pollo asados en el horno, si agrega muchas verduras, un montón de harina integral orzo y aderezo griego casero simple, la cena adecuada para el fin de semana estará sobre la mesa en una hora. El resto de esta comida saludable de 400 kcal es una comida deliciosa al día siguiente. Fuente: Eatingwell. com, noviembre de 2017
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