Disfruta de esta tostada de tres ingredientes para un desayuno o merienda rápida. La mantequilla de nuez agrega un sabor a nuez que se equilibra con el dulzor natural de la pera.
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas con una variedad de electrodomésticos (como cocinas de gas y eléctricas) y pruebas con una variedad de herramientas y técnicas. Veamos si realmente sabe bien cuando las preparas. él. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas con una variedad de electrodomésticos (como cocinas de gas y eléctricas) y pruebas con una variedad de herramientas y técnicas. Veamos si realmente sabe bien cuando las preparas. él. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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5 minutos
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perfil nutricional
Sin lácteos, sin soja, rico en fibra, vegetariano saludable, sin huevo, bajo en calorías
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materias primas
- bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa
- 1 rebanada de pan integral tostado
- Peras (1/2 pequeñas, en rodajas finas)
Cómo hacer
- Unte mantequilla de nueces sobre la tostada y cubra con rodajas de pera.
Publicado en la revista Eating Well número de octubre de 2021
Edición del 20 de octubre, Edición del 20 de octubre, Edición del 20 de octubre, Edición del 20 de octubre, Edición del 20 de octubre, Edición del 20 de octubre
Información nutricional (1 ración)
| 209 | caloría |
| 11g | gordo |
| 25g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| 1 pieza de tostada | |
| Calorías 209 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 25g | 9% |
| Fibra dietética 6g | veintiuno% |
| Proteína 5g | Diez% |
| Grasa total 11g | 14% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Vitamina A 19 UI | 0% |
| Sodio 100 mg | 4% |
| Potasio 146 mg. | 3% |
Un dietista registrado ha calculado la información nutricional utilizando una base de datos de ingredientes, pero debe considerarse una estimación.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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