En lugar de freír, una receta simple para aplicar una mezcla de condimentos sabrosa al filete de pescado y hornearlo. Este taco puede usar varios tipos de pescado blanco. Al ir al mercado a comprar pescado, es mejor elegir la variedad más fresca ese día.
Caroline Cassner ha sido un probador de recetas para comer y colaborador durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
5 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
8 tacos
Perfil de nutrición
NUTS NUTRICIONES PRODUCTOS NUTRICIONES DE NUTA DESPUESTA DIABETES SIN DIABETES AUGEN REDUCCIÓN SAL LA SOJA SAL LA
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de aceite de aguacate
- Mezcla de especias de estilo México (libre de sal) 2 cucharadas
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 libra de cortes de pescado blanco como bacalao, haudock, mahi mahi (cortado en 8-16 partes iguales)
- 1 aguacate (16 cortes)
- Copa Pico de Gallo
- 8 piezas de Contor Taya (calentado)
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 grados y cocine un rocío de cocción en una placa superior grande.
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28 de marzo, 28 de marzo, 28 de marzo, 28 de marzo, 28 de marzo, 28 de marzo, 28 de marzo, 28 de marzo, 28 de marzo, 28 de marzo día
| 296 | caloría |
| 13 g | gordo |
| 29 g | carbohidratos |
| 19 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta 1 Comida 4 | |
| 1 bolsa 2 porciones | |
| Calórica 296 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 29 g | 11% |
| Fibra dietética 6G | veintitrés% |
| Total de azúcar 3G | |
| Proteína 19g | 37% |
| Total Fat 13g | dieciséis% |
| Grasa saturada 2 g | 9% |
| Colesterol 45 mg | 15% |
| Vitamina A 263 IU | 5% |
| Vitamina C 6 mg | 7% |
| Ácido fólico 49mcg | 12% |
| Sodio 521mg | veintitrés% |
| Calcio 53mg | 4% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 68 mg | dieciséis% |
| Potasio 559 mg | 12% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
