Si pone un huevo frito, pasta, espinacas y tocino en la papa horneada, tendrá una papa horneada que es perfecta para la cena simple y el brunch lleno de volumen. La versión vegetariana sin tocino también es deliciosa.
Devon, ex editor de alimentos senior de Eatingwell, está a cargo de todas las noches de lunes a viernes y soluciones de comidas rápidas. También estuvo involucrado en el desarrollo, las pruebas y los videos en la cocina de prueba en el pozo de alimentación. Actualmente, es una receta completa, que introduce tendencias de alimentos calientes, nuevos productos, ideas y alimentos relacionados con la cocina.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 papas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable bajo sano bajo, bajo, bajo, de soja, de baja proteína, baja en proteínas, gluten sin calificación
A la exhibición nutricional
material
- 4 papas Raset (medio) (aproximadamente 8 oz por pieza)
- Plaga 1/2 taza
- 2 tazas de salteas de espinacas (ver recetas relacionadas)
- 4 huevo frito grande
- 4 cucharaditas de tocino triturado
Forma de hacer
- La papa perfora todo el agujero con un tenedor. Caliente a temperatura media en un horno de microondas, gírelo una o dos veces, caliéntelo durante unos 20 minutos hasta que se vuelva suave (o hornee 425 grados 425 grados durante 45 minutos a 1 hora hasta que se suaviza). Transfiera a una tabla de corte limpia y enfríe un poco.
Sácalo de la sartén 45 minutos antes de comer y déjelo hasta que se enfríe.
El número de octubre de 2019 de la revista Itingwell
Octubre de 2019, la edición de Otoruwell de octubre de 2018
Octubre de 2019, octubre de Ewwell, octubre de 2019, octubre de 2019, octubre de 2019
| 422 | caloría |
| 21G | gordo |
| 43g | carbohidratos |
| 17G | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 papa | |
| Calórica 422 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 43G | dieciséis% |
| Fibra dietética 7G | Veinticinco% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 17g | 34% |
| Total de grasa 21g | 27% |
| Grasa saturada 5G | veintitrés% |
| Colesterol 192mg | 64% |
| Vitamina A 6898iu | 138% |
| Vitamina C 30 mg | 34% |
| Ácido fólico 196 mcg | 49% |
| Sodio 547mg | veinticuatro% |
| Calcio 199mg | 15% |
| Hierro 5 mg | 29% |
| Magnesio 147 mg | 35% |
| Potasio 1598 mg | 34% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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