Si pones una mantequilla de maní cremosa en un mochi de múltiples jueces, será un refrigerio nutritivo para las proteínas y la fibra dietética para mantener una sensación de plenitud.
Victoria Cuber es una dietista administrada y editora de Eatingwell. com. Completó una licenciatura nutricional, nutricional y de ciencias de los alimentos y maestría nutricional y nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily Lachtrupp es una nutricionista registrada con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado trabajando para clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Productos lácteos sin sal con productos lácteos reducidos sin soja sin uso
A la exhibición nutricional
- ¿Qué es un mochi?
- ¿Mochi es saludable?
- Cómo elegir mantequilla de maní
- ¿Puedo cambiar a otra mantequilla de maní?
- material
- Forma de hacer
- 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre, 20 de octubre
¿Qué es un mochi?
El pastel de arroz es un refrigerio que se presiona con arroz en forma circular. Tiene una textura sólida y puede usarse para muchos propósitos. Hay varios sabores, pero tenga cuidado con el contenido de azúcar y sodio. Recomendamos usar pasteles de arroz marrón y mochi de granos múltiples.
¿Mochi es saludable?
¡Sí, Mochi es un refrigerio saludable! El mochi es bajo en calorías, bajos en sodio, sin gluten, sin nueces y de soja. Para aprovechar al máximo los mochi, agregue una cobertura con mucha proteína, fibra dietética y grasas saludables.
Cómo elegir mantequilla de maní
Hay muchos tipos de mantequilla de maní en el supermercado. Recomendamos usar maní y, a veces, una mantequilla de maní natural hecha con solo una pequeña cantidad de sal. Haga clic aquí para lo que la mantequilla de maní es buena.
¿Puedo cambiar a otra mantequilla de maní?
¡por supuesto! Se recomienda que use un pico simple y una mantequilla de maní de sal (o sal).
Información adicional de Jan Valdez
material
- Mantequilla de maní 1 cucharada
- 2 mochi
Forma de hacer
- Aplique mantequilla de maní al pastel de arroz y aplíquelo de manera uniforme.
Mama original actualizada en octubre de 2022
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| 227 | caloría |
| 13G | gordo |
| 19G | carbohidratos |
| 7g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 2 pasteles de arroz, 1 cucharada de mantequilla de maní | |
| Calórica 227 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | 7% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 1G | |
| 7G proteína | 14% |
| Total Fat 13g | dieciséis% |
| Grasa saturada 2G | 9% |
| Ácido fólico 4 mcg | 1% |
| Sodio 124mg | 5% |
| Calcio 4 mg | 0% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 25mg | 6% |
| Potasio 53mg | 1% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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