Estos mini parfaits de yogur son el dulce perfecto. También queda delicioso con frambuesas, arándanos y fresas.
Andrea es dietista registrada en Alabama, propietaria del blog de alimentación saludable Beautiful Eats & amp; Things y Little Eats & amp; Things, y autora de The Complete Book of Smoothies. Andrea ha trabajado en muchos entornos de atención médica, incluidos los clínicos, salud pública y cuidados a largo plazo. A Andrea le apasiona lograr una salud óptima incorporando hábitos alimentarios más saludables a su estilo de vida y haciendo que comer saludable sea placentero. Cuando no está ocupada cuidando a sus dos hijos, le gusta crear contenido que fomente el amor propio y Promueve la positividad corporal.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso. Los evaluadores visitan grandes supermercados para investigar la disponibilidad de ingredientes. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
4 horas 15 minutos
cantidad
perfil nutricional
Corazón sin soja – Vegetariano saludable sin huevos Bajo en calorías
Pantalla de información nutricional.
material
- 1 cucharada de jarabe de arce
- 1 taza de yogur griego bajo en grasa
- 1/2 taza de granola
- 14 porciones de frutos rojos, como frambuesas o moras
Cómo hacer
- Mezcla el jarabe de arce con el yogur. Divida el yogur entre las ranuras de una cubitera de hielo de 14 agujeros. Espolvorea con granola y agrega las bayas una a la vez. Congelar durante al menos 4 horas.
utensilio
Bandeja de hielo de 14 agujeros.
Publicado en la edición de enero/febrero de 2022 de la revista EatingWell.
Número de enero de 2019, Número de enero de 2019, Número de enero de 2019, Número de enero de 2019
Información nutricional (1 ración)
| 38 | caloría |
| 1g | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Mostrar toda la información nutricional Ocultar toda la información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 14 porciones | |
| 1 pieza | |
| calorías 38 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 4 g. | 1% |
| Fibra dietética 1 g | 4% |
| Carbohidratos totales 2 g. | |
| 1 g endulzado | 2% |
| 2 gramos de proteína | 4% |
| Grasa total 1g | 1% |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Sodio 7 mg | 0% |
| Potasio 52 mg | 1% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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