¡Este estudio nos recuerda que la salud cerebral y la salud cardiovascular están relacionadas!
Kara Walsh es escritora independiente, editora de Sommelier Level y ex instructora de fitness y entrenadora personal.(Revistas Allrecipes, World, Shape, Fitness, así como Eatingwell. com, Shape. com, BHG. com, ReadersDigest. com, Healthy. com. Escribe para publicaciones como «Prevention. com» y «womenshealthmag . com.»
Publicado el 12 de julio de 2023
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha aparecido en «Food & Wine», «Real Simple», «Parents», «Better Homes and Gardens» y «Myrecipes», entre otros.
Sabemos que las dietas yo-yo y los análisis de sangre frecuentes pasan factura a nuestro cuerpo. Esta semana, aprendemos más sobre los posibles daños a la salud asociados con las fluctuaciones en otro factor de salud: el colesterol.
Un estudio publicado en la revista Neurology el 5 de julio de 2023 encontró que las personas que tienen altas fluctuaciones en sus niveles de colesterol y triglicéridos, lo que significa que fluctúan ampliamente a lo largo de sus vidas, tienen más probabilidades de tener niveles más bajos de colesterol y triglicéridos más adelante en la vida que aquellos con niveles de colesterol estables, lo que significa que existe un alto riesgo de desarrollar demencia en 2020.
Descubra cómo los científicos llegaron a esta conclusión y consejos para mantener sus niveles de colesterol bajos y estables.
Resultados de la investigación sobre la demencia
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que 55 millones de personas en todo el mundo padecen actualmente demencia. La Asociación de Alzheimer predice que esa cifra aumentará a 152 millones para 2050 a medida que aumente la edad promedio.
Por esta razón, los investigadores y los médicos están interesados en los posibles factores peligrosos de declive cognitivo y cómo lidiar con los factores de peligro lo antes posible para prevenir y retrasar el diagnóstico de demencia y enfermedad de Alzheimer (ICYMI, la enfermedad de Alzheimer es una especie específica Forma de demencia, y en realidad es la causa más común de demencia. Según la asociación de Alzheimer, la demencia tiene un impacto significativo en la vida cotidiana. Es un término general para el deterioro cognitivo severo).
El colesterol es un tipo de grasa enviada desde el hígado para hacer células y hormonas, y la grasa neutral es un tipo de colesterol utilizado como energía. En estudios anteriores, ha sugerido que existe la posibilidad de que se asocie con las fluctuaciones y la demencia de colesterol, y el colesterol alto «malo» (LDL) está directamente relacionado con un aumento de la demencia. Todavía no se ha dilucidado. En otras palabras, la relación entre el colesterol y el deterioro cognitivo aún no está clara.
11. 571 participaron investigadores, y la edad promedio fue de 71. Más de la mitad (54 %) era una mujer. Nadie fue diagnosticado con demencia o enfermedad de Alzheimer al comienzo de la investigación.
Dentro de los cinco años posteriores al inicio de la investigación, cada persona midió el colesterol al menos tres veces. Estas pruebas se rastrearon con colesterol total, triglicéridos, LDL y HDL, y se deducieron en lo que significan estas concentraciones sanguíneas. Durante los próximos 13 años, los investigadores han rastreado a estas personas. 2. 473 de ellos desarrollaron cierta demencia.
Para averiguar si los cambios en el colesterol están relacionados con el riesgo de demencia, los investigadores clasificaron a los participantes en cinco grupos, en función de cuánto valor de colesterol fluctuó entre las mediciones.
Una fluctuación total de colesterol fue 19 % más alta que el 20 % superior de los que tuvieron un colesterol total fluctuado con un diagnóstico de demencia antes de la encuesta de seguimiento. Una historia similar continuó entre los que se clasificaron hasta el 20 % superior debido a la fluctuación del triglicérido. Estas personas tenían un 23 % más de probabilidades de desarrollar demencia en comparación con las personas más bajas del 20 %. La fluctuación entre LDL y HDL parece no tener nada que ver con el riesgo de demencia.
Estos resultados fueron los mismos después de ajustarse con otras personas potenciales e indicadores de salud, como los niveles educativos y los niveles de colesterol basal.
Esto se debe a que el colesterol puede causar inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro, el cerebro puede transportar nutrientes e inhibir la «basura de limpieza (conocida como residuos)». Creemos que la relación será válida.
Conclusión
Una nueva investigación sugiere que los principales cambios entre el colesterol total y el triglicéridos están asociados con el aumento del riesgo de demencia. Sin embargo, este resultado no prueba la relación causal.
Los investigadores han reconocido que se necesita una investigación a gran escala en grupos a gran escala, teniendo en cuenta los factores genéticos de peligro de la demencia. Todavía no se ha confirmado si las personas en las primeras etapas de la demencia han seleccionado hábitos de estilo de vida que conducen a cambios repentinos en el colesterol total y la grasa neutral.
Si la relación entre los factores fluctuantes y el riesgo de demencia se mantiene en futuras investigaciones, es importante mantener estos conocimientos en el contexto. Sabemos mucho sobre los alimentos (HDL) que aumentan el colesterol «bueno» (HDL), los alimentos (LDL) que reducen el colesterol (LDL) y para mover más y manejar el estrés. También sabemos otras formas de reducir naturalmente el colesterol, como Modesta ingesta de alcohol. Sin embargo, el método para suprimir las fluctuaciones del colesterol y el triglicérido no se entiende bien (aún), excepto para mantener siempre el valor del colesterol en el inferior (bueno, HDL es más alto).
Hasta que sepa más, está claro que cuanto más bajo sea el nivel de colesterol, menor será el riesgo de enfermedad de Alzheimer:
- Si no ha sido probado para el colesterol recientemente, consulte a su médico.
- Incorpore la dieta en el plan de alimentos de bajo colesterol para principiantes en la dieta y tiene como objetivo reducir la ingesta de ácidos grasos saturados.
- 5 días a la semana, al menos 30 minutos de ejercicio (el mejor plan de senderismo para reducir el colesterol es perfecto).
- El alcohol es moderado
- Cree tiempo para realizar la meditación y otros métodos de alivio del estrés
- Pregúntele a su médico si tiene un estilo de vida para considerar para mantener un nivel de colesterol saludable.
