Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos libres de gluten bajo calorías sin productos lácteos
A la exhibición nutricional
materias primas
- Baja grasa, baja grasa, baja grasa, baja grasa
- Cebolla (picada) grande
- 4 tazas de papas cocidas o papas congeladas
- 1 taza de carne roja de vaca (4 oz)
- Sopa de pollo 1/2 taza
- Perejil fresco picado 1/4 taza
- Sal y pimienta negra recién molida cantidad apropiada
- 4 piezas de tamaño de huevo
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una olla de hierro fundido grande y colóquelo a fuego medio. Agregue las cebollas y fríe durante 5-8 minutos hasta que el color se dore. Agregue papas y fríe hasta que esté colorado. Agregue la carne y la sopa y cocine durante 5-8 minutos hasta que el caldo haya desaparecido. Agregue perejil y sazone con sal y pimienta.
Consejos
La carne de res en conserva se puede comprar en un supermercado. Hay un gramo de grasa por onza, y la carne de res ordinaria es de 1 onza y 5 gramos de grasa.
Original: Comer Well Magazine Marzo de 1998
evaluación
caloría
| 316 | 13G |
| gordo | 36G |
| carbohidratos | 15g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Calórica 316 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 36G | |
| 13% | Fibra dietética 4G |
| 13% | Fibra dietética 4G |
| 15 g de proteína | |
| 30% | Total Fat 13 Gramos |
| dieciséis% | Gramos de grasa saturada |
| 18% | Colesterol 214mg |
| 71% | Vitamina A 592iu |
| 12% | Vitamina C 19mg |
| Veintidós% | Ácido fólico 53mcg |
| 13% | Fibra dietética 4G |
| Veintidós% | Ácido fólico 53mcg |
| Hierro 2 mg | 4% |
| 12% | Vitamina C 19mg |
| 11% | Potasio 724mg |
| 15% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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6422779. jpg & amp; lt; pan & amp; gt; * nutrición (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
