Kara Walsh es una escritora, editora, sommelier de primera clase, ex instructora de fitness y entrenadora personal independiente que vive en Des Moines, Iowa, y que combina su amor por la comida y la bebida con su pasión por el fitness (o al menos lo intenta). ).(Las revistas AllRecipes, Runner’s World, Shape, Fitness, así como EatingWell. com, Shape. com, BHG. com, ReadersDigest. com, TheHealthy. com. Ha escrito para Prevention. com, WomensHealthMag. com y otras publicaciones.
Publicado el 17 de agosto de 2021
Dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, escribe para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y MyRecipes.
Actualmente, una de cada cinco personas mayores de 65 años tiene algún tipo de deterioro cognitivo leve (DCL). Según la Asociación de Alzheimer, entre el 60 y el 80 por ciento de los casos de deterioro cognitivo leve eventualmente progresan a la enfermedad de Alzheimer.
Debido a que aún se desconocen las causas de la mayoría de los deterioros cognitivos diagnosticados y los tratamientos aún no se han establecido, los científicos se están sumergiendo rápidamente en las bases de datos de salud actuales para ver si hay factores que podemos controlar y estamos realizando nuestra propia investigación para descubrirlo. Recientemente, hemos aprendido cuán importantes son muchos hábitos diarios para prevenir la demencia (definida como un deterioro cognitivo leve lo suficientemente grave como para interferir con la vida diaria). En los últimos meses, los investigadores han descubierto que caminar tres veces por semana, no fumar, llevar una dieta rica en bayas y dormir un promedio de seis horas o más tienen efectos profundos en la salud del cerebro a lo largo de la vida.
Y esta semana, los científicos de NYU Langone Health descubrieron un nuevo y sorprendente refuerzo cerebral. Su estudio, publicado el 16 de agosto en la revista JAMA Network Open, encontró que las personas que casi o siempre tienen a otra persona escuchándolas son más «cognitivamente resilientes» o, naturalmente, el cerebro funciona aproximadamente 4 años más joven de lo esperado en relación con la edad.
«Los últimos cuatro años han sido muy valiosos. Ya he perdido mucho tiempo para mantener y mantener la salud del cerebro, y ya he perdido hace muchos años, los nervios de la Grossman Medical School of New York University. El Dr. Joel Salinas Medicina, profesor del profesor asistente y miembro del Centro de Neurociencia Cognitiva de la Facultad Neutral, le dice al centro de noticias de salud de la Universidad de Nueva York de la siguiente manera. En última instancia, mejore la salud del cerebro y aumente su calidad de vida «.»
En otras palabras, como un poderoso eco de estos 13 factores que reducen y aumentan el riesgo de enfermedad de Alzheimer, incluye amigos, familiares o conocidos que contacta con el apoyo social que realmente escuchan su historia.
«La resiliencia cognitiva es un medio para protegerse de los efectos del envejecimiento cerebral y la enfermedad. Este estudio puede retrasar el envejecimiento de la función cognitiva y prevenir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Es evidencia de que puede tomar medidas para usted y para aquellos que son Lo más importante para mejorar.
El equipo de investigación utilizó los datos de investigación cardíaca de Flamingham (FHS) a largo plazo para estudiar 2. 171 participantes de 63 años. El equipo de investigación tiene una interacción social de apoyo (personas que escuchan la historia, aquellos que dan consejos, aquellos que muestran afecto), contacto suficiente con personas cercanas, apoyo emocional general. Se analizaron los detalles autodeclarados. Según el equipo de investigación, la resiliencia cognitiva de los participantes se midió mediante la «resonancia magnética y el volumen total del cerebro en el conocimiento global utilizando MRI y evaluación psicológica neuronal» realizada como parte de un estudio FHS más grande.。En este estudio, los científicos examinaron el nivel de apoyo social, el volumen del cerebro y la capacidad cognitiva en este estudio, ya que las personas con bajo volumen cerebral tienden a tener una función cognitiva baja.
Como resultado, fue «oyentes» que la correlación más fuerte entre el apoyo social, el volumen cerebral y la función cognitiva. Según los científicos, la existencia del oyente.
«A menudo no sé sobre rutas biológicas específicas entre psicológicos y si hay o no una salud del oyente y el cerebro, pero este estudio es bueno escuchando. El Dr. Salinas me dio una pista que mostró una razón biológica específica para ser bueno escuchando.
«Longee es uno de los muchos síntomas de la depresión, y tiene otros impactos en la salud en el paciente. Estas preguntas sobre la relación social y la soledad de esa persona son situaciones sociales más amplias del paciente. Le informará mucho sobre el estado de salud futuro y Acciones reales fuera de la clínica «, agregó.
Este es solo un estudio realizado en un grupo estadounidense en particular, por lo que más datos necesitarán más datos para verificar la relevancia de la salud del cerebro. Aún así, usar una red social cuando desea exhalar en su pecho nunca es una pérdida. Además, si está dispuesto a consultar con una persona importante, o si se siente mejor para consultar a un experto, el Centro de Gestión de Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) encuentra un experto en salud mental calificado. Los recursos se enumeran a fondo.
