Le pregunté a Mitchell H. Grayison Medicine si era seguro gastar en la naturaleza ahora.
Lauren Wix es una escritora y editora independiente que le apasiona la cocina, el vino, el diseño y los viajes. Contribuyó a las marcas de estilo de vida de primera clase como Cookinglight. com, Veranda. com, Redbook. com, Travelandleisure. com, Foodandwine. com. Lauren ahora vive en Birmingham, Alabama, con el precio de su esposo, que aparece en el tiempo libre en su tienda de vinos naturales favorita, leyendo libros de cocina como novelas y explorando los mejores platos y lugares famosos de vino en Japón. Pasa su cena para sus amigos y vecinos . Si no ha leído un libro de cocina, leerá una novela histórica de los siglos XIX y XX.
Publicado el 25 de marzo de 2020
Revisión de un dietista
Lisa Valente es una nutricionista registrada y una dietista. Se especializó en nutrición, ciencia de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont y se unió al programa de pasantías nutricionales de Massachusetts General Hospital Management y se convirtió en un dietista administrado. Más tarde, adquirió una maestría de comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias y Políticas de Nutrición de Friedman de la Universidad de Graduados de Tuffles y se desempeñó como editor de nutrición de Eatingwell durante ocho años. Antes de Comewell, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, enseñando en clases de cocina y nutricional. Dimos una conferencia en Food & amp;? Conferencia de nutrición & amp; amp; expo (fnce).
Todos en nuestro país han sido influenciados por algún tipo de colonovirus. La mayoría de nosotros estamos cazando en casa, mientras que otros están trabajando horas extras para que este virus ya no se propague. Es un momento extraño para decir con moderación, y tengo que agradecer la simple alegría de la vida.
Muchos de nosotros hemos encontrado la paz en la naturaleza, como la jardinería y dar un paseo por el jardín.¿Pero está bien salir ahora? Hablamos con el Dr. Mitchell H. Grayson, pediatra y alérgico a la Facultad de Inmunidad, profesor del Hospital Nacional de Niños de la Universidad Estatal de Ohio.
¿Está bien salir ahora?
«La gente necesita absolutamente salir y disfrutar del ejercicio y del aire libre», dice Grayson.»Sin embargo, debes seguir practicando el distanciamiento social y mantenerte al menos a 6 pies de distancia de los demás». Incluso en los estados con las restricciones más estrictas, como California y Nueva York, las personas pueden salir siempre que puedan mantener la distancia con los demás.
Eso significa evitar los espacios públicos abiertos, como parques y playas abarrotados, que son lugares recreativos populares. Si realmente deseas caminar por la ruta habitual, intenta hacerlo temprano en la mañana antes de que el distanciamiento social se vuelva difícil. Algunas áreas han cerrado parques públicos, playas y senderos, así que siempre consulte las pautas estatales y locales.
Grayson dice que también es importante practicar una buena higiene al salir al aire libre. Se recomienda a las personas que tengan cuidado con las áreas de alto contacto, como fuentes y baños públicos, que pueden no mantenerse bien limpios.
También recomienda evitar artículos de acero inoxidable y plástico que puedan contener el virus (el virus puede sobrevivir en cualquier superficie durante dos o tres días, según una nueva investigación). Eso significa que debes dejar de jugar en los columpios del parque local o evitar los parques infantiles por completo. Si usted o un miembro de su familia entran en contacto con objetos de acero inoxidable o plástico en público, es una buena idea tener a mano un desinfectante para manos hasta que pueda lavarse las manos adecuadamente cuando llegue a casa.
¿Qué pasa con los ancianos y las personas con enfermedades crónicas?
«Mis recomendaciones son independientemente de la edad o las comorbilidades», dice Grayson.
Salir al aire libre realmente puede marcar una diferencia para las personas en riesgo que necesitan tomar precauciones adicionales para prevenir el COVID-19 y mantenerse fuera de la vista del público tanto como sea posible. Hay muchas investigaciones que demuestran que pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar la salud mental. Especialmente para las personas que ya tienen una rutina de actividades al aire libre, puede ser importante establecer una rutina regular.
conclusión
Si está enfermo, quédese en casa y siga las pautas de los CDC para permanecer en el interior además de buscar atención médica. De lo contrario, pasar tiempo al aire libre puede ser una de las mejores formas de dedicar más tiempo al día. Además de mejorar tu salud mental, la luz solar ayuda a producir vitamina D.
El tiempo que se pasa al aire libre generalmente se dedica a hacer ejercicio, lo cual también es importante para un sistema inmunológico saludable y para aliviar el estrés. Simplemente disfrute de la naturaleza de manera responsable y manténgase al menos a 10 pies de distancia de los demás.
