Después de un largo día de trabajo o clases, quieres disfrutar de una velada tranquila en el sofá leyendo un libro, viendo Netflix, bebiendo vino (o todo lo anterior). En otras palabras, las distracciones son una molestia y un dolor de cabeza nocturno es una de las últimas cosas que desea. Lo que quiero afrontar antes de acostarme es un dolor de cabeza palpitante. Estas son las causas más comunes de dolores de cabeza nocturnos y cómo tratarlos o prevenirlos.
¿Qué causa los dolores de cabeza nocturnos?
Las causas de los dolores de cabeza nocturnos varían desde físicas hasta ambientales.
- Dolor de cabeza de tipo tensional: al ser el tipo más común de dolor de cabeza, probablemente haya experimentado un dolor de cabeza de tipo tensional al menos una vez en su vida.»Los dolores de cabeza de tipo tensional están asociados con el estrés y la tensión muscular, y a menudo se sienten como un dolor en forma de banda en la parte posterior de la cabeza», dice David, especialista en psiquiatría y medicina del sueño en Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. El fundador Alex Dimitriou, MD, dijo a POPSUGAR.
- Migraña: si alguna vez ha tenido migraña, sabe que puede ser más grave que un dolor de cabeza normal. Las migrañas pueden ser desencadenadas por varios factores, incluidos cambios hormonales, estrés, estimulación sensorial, cambios en el sueño y bebidas (como cafeína o alcohol). Las migrañas pueden ocurrir durante el día o la noche. Pueden ocurrir y pueden ir acompañadas. por náuseas y vómitos, así como por un aura asociada», dice el Dr. Dimitriu. Un aura es una alteración visual, como un destello de luz o un punto ciego, que ocurre antes o durante un dolor de cabeza.
- Dolores de cabeza complejos Los dolores de cabeza complejos, como su nombre indica, ocurren durante períodos de dolores de cabeza complejos en los que los dolores de cabeza ocurren todos los días (o varias veces al día) durante varias semanas a varios meses.»Los dolores de cabeza en racimos son muy dolorosos y suelen aparecer detrás de un ojo», explica el Dr. Dimitriu.
- El Dr. Dimitriu, un síndrome de apnea para dormir, y Kiran F Rajneesh Medical Dr. (MS), director y profesor asistente del Centro Médico Wexner de la Universidad de Ohio, y profesor de neurología. El síndrome de la apnea del sueño es un trastorno del sueño donde la respiración se interrumpe temporalmente por la noche. El Dr. Radinny le dijo a Popsugar que la vía aérea aplastó durante un sueño profundo y el suministro de oxígeno al cerebro disminuye, lo que podría provocar dolor de cabeza.
- Factores ambientales: baja humedad en el hogar, mala postura del cuello durante el sueño debido al uso excesivo de almohadas, una mala postura debido a un bajo apoyo, malos hábitos de sueño y malos hábitos de sueño, etc. El Dr. Razinysis explica.
- Accidente cerebrovascular: «En casos raros, el accidente cerebrovascular puede aparecer como un dolor de cabeza nocturno severo. En tal caso, generalmente se acompaña de ejercicio y función del habla, así que consulte una institución médica de inmediato».
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¿Qué puedes hacer para tratar y prevenir los dolores de cabeza nocturnos?
Desafortunadamente, los dolores de cabeza nocturnos no duermen solos. Si el dolor es severo, pueden funcionar los analgésicos superiores al coungador (como Eve Profen y Acetaminofen), pero Dimitriu no lo convierte en un hábito repetido. También es importante manejar el nivel de estrés e identificar la causa fundamental y tratarla.
Si es posible, el entorno se puede optimizar para evitar dolores de cabeza. El Dr. Razinishi propone lo siguiente:
- No beba estímulos como café o té a la medianoche.
- Verifique si la almohada sostendrá su cuello durante el sueño.
- Compruebe si el colchón admite el cuerpo y la columna vertebral correctamente.
- Mantenga buenos hábitos de sueño, como acostarse y levantarse a la hora regular.
- Manténgalo a una temperatura ambiente cómoda durante el sueño y evite la baja humedad y la alta humedad.
- Si usted o su ser querido ronquen regularmente, le recomendamos que consulte a su médico sobre el síndrome de la apnea del sueño.
Finalmente, si tiene dolores de cabeza de noche o se despierta regularmente debido a los dolores de cabeza, le recomendamos que consulte a un médico. El Dr. Razinishi afirma que si un dolor de cabeza nocturno tiene otros síntomas, como fiebre, frío, sudor nocturno, dolor en el pecho, falta de aliento, pérdida de peso involuntaria, puede ser consultado inmediatamente por un médico.
