¡Esta olla de cono de suite, con pimentón picante y pimienta de pobrano ahumada, seguramente será su nuevo plato favorito! La dulzura natural y la salsa picante están bien balanceadas, y se agregan la pepa y la agridulce, todo lo cual está unido.
Marianne Williams ha sido una probadora de cocina profesional Dotdash Meredith desde 2016. Sus recetas se introducen en muchas publicaciones y marcas digitales, incluyendo alimentos y vino, Real Simple, Southern Living, Health y Rachael Ray.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
1 hora y 20 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
No hay nueces sin nueces de alta proteína
Exhibición nutricional
material
- 1 cucharadas de mantequilla + 1/2 cucharadas (fuera de la cantidad)
- Pimienta pobrano picada (grande 1) 1 taza
- Cebolla amarilla en rodajas 3/4 taza
- 2 paquetes de cono congelado (15 oz) (establecido) (separado)
- Maíz (3 cucharadas)
- 1 taza de mezcla de maíz integral (Bob’s Red Mill, etc.)
- Yogurt bajo en grasa ⅔ taza
- Taza de leche
- Dos huevos grandes
- 1/4 cucharadita de sal
- Queso de pimienta chiflada 1 taza
- 2 cucharadas de queso en rodajas
- Queso Louisiana, como Crystal, como quieras.
Forma de hacer
- Reserve el horno a 375 ° F. Aceite ligeramente en aceite en un plato calentado de 8×11 pulgadas (2 cuadrados). Caliente 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Agregue Pobrano y Onion. A veces revuelve y hierve durante unos 5 minutos hasta que se vuelva suave. Muévalo a un tazón mediano.
El original fue publicado en Eatingwell. com (noviembre de 2021).
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Noviembre de 2019 Nueva York Nueva York
| 225 | caloría |
| 9g | gordo |
| 31G | carbohidratos |
| 9g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 10 | |
| Aproximadamente 2/3 taza | |
| Calórica 225 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 31G | 11% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Carbohidratos totales 5g | |
| proteína 9g | 18% |
| Grasa total 9 gramos | 12% |
| 5 g de grasa saturada | Veinticinco% |
| Colesterol 57 mg | 19% |
| Vitamina A 461 UI | 9% |
| Sodio 293mg | 13% |
| Potasio 260 mg | 6% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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