Copa de huevo de pimienta y queso de 3 pulgadas

Con solo tres ingredientes, pimientos, huevos y queso rallado, puede hacer fácilmente huevos al horno que sean fáciles de transportar.

Caroline Hodge (M. S., RDN) es una nutricionista de platos, presenta recetas adecuadas para la cena, la planificación simple de comidas y los conceptos básicos de las comidas, y tiene como objetivo apoyar la cena en la mesa del comedor. También es el creador del sitio web «turno de cena «Sin comidas. Caroline enseña contenido en su sitio, comprando alimentos o lavando 1 millón de platos, enseñando una nutrición, recetas y fotos más altas para los clientes. Estamos desarrollando contenido relacionado con la nutrición. Vive en Cleveland, Ohio, junto con el crítico de recetas, el esposo Kyle, dos hijos, Caleb y Ezura.

Publicado el 1 de abril de 2021
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, está activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».

precio
compartir
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Componente nutricional
Nueces de bajo carbohidrato sin verduras sin verduras Altas proteínas Gluten
A la exhibición nutricional

Memo nutricional

¿Los huevos son buenos para tu salud?

Los huevos son tratados como malos porque contienen colesterol, pero ahora se sabe que el colesterol tomado de la dieta tiene poco efecto en los valores de colesterol en el cuerpo. Los huevos son ricos en proteínas, vitamina B12, colina y antioxidantes. Los nutrientes contenidos en los huevos contribuyen a varios aspectos, como mejorar la salud de la piel y el cabello, mejorar la visión y fortalecer los huesos.

¿Los pimientos son buenos para la salud?

Los pimientos contienen mucha fibra dietética, vitaminas y antioxidantes. Especialmente rico en vitamina C. La vitamina C es esencial para mejorar el sistema inmune, promover la absorción de hierro, promover la síntesis de colágeno y luchar contra los radicales libres. Si come pimientos, puede romperse el estómago porque los pimientos no son los más maduros. En ese caso, usemos otros colores-rojo, naranja, amarillo …

Consejo de la cocina de prueba

¿Qué otros condimentos puedo usar?

Personalice sus hueveras con pimiento y queso con sus condimentos favoritos, incluido el condimento de hierbas para todo uso, la mezcla de especias de pimentón, tajine, za’atar, condimento para bagels y otros condimentos y mezclas de hierbas que puede preparar en casa.

¿Puedo utilizar un tipo diferente de queso?

¡poder! Esta receta usa queso mexicano rallado, pero también puedes usar jack, cheddar, gruyere, suizo o gouda rallado.

¿Qué debo servir con mi pepper jack y tres hueveras de queso?

Preguntas más frecuentes

¿Puedo hacerlo con antelación?

¡por supuesto! Una vez horneado, déjelo enfriar por completo y guárdelo en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días. Vuelva a calentar en el microondas.

material

• 4 pimientos verdes medianos (cualquier color)
• 1/4 cucharadita de sal (no incluida en la lista)
• 1/4 cucharadita de pimienta (no incluida)
• 8 huevos grandes
• queso mezcla mexicana
• Cilantro (picado) (opcional)

Cómo hacer

1. Precaliente el horno a 400°F y rocíe una bandeja para hornear grande con aceite en aerosol.

Hornear durante 15-20 minutos hasta que las claras estén cuajadas. Espolvorea con cilantro si lo deseas.

Instalación

bandeja para hornear grande y corona

Artículo original: EatingWell. com, edición de marzo de 2021
Leer más

Información nutricional (1 ración)

Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa

La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.

*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).

(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender sus necesidades nutricionales personales).

Base de datos de investigación de ESHA © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados