Con solo cuatro materiales simples, puede hacer una bola de coco de mantequilla de maní saludable que tanto a los niños como a los adultos aman. Para un bocadillo de tamaño mordido, un refrigerio y un simple regalo hecho a mano. Está bien cambiar la mantequilla de maní a mantequilla de almendras o mantequilla de girasol.
Como ex editor de alimentos senior de Eatingwell, Devon estuvo a cargo de todas las noches de lunes a viernes y soluciones de comidas rápidas. También estuvo involucrado en el desarrollo, las pruebas y los videos en la cocina de prueba en el pozo de alimentación. El Allrecipes actual se centra en las tendencias alimentarias más populares, nuevos productos, ideas y hacks de cocina.
Actualizado el 12 de agosto de 2017
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
12 personas
Perfil de nutrición
Lácteos de baja carbohidratos sin productos lácteos sin soja
A la exhibición nutricional
materias primas
- Mantequilla de maní, mantequilla de almendras, mantequilla de girasol ½ taza
- Dulce coco libre de 3/4 taza
- 1 cucharadita de jarabe de arce
- Chispas de chocolate negro derretido 1/2 taza (ver pistas)
Forma de hacer
- Arregle la bandeja para hornear con pergamino o papel de cera. Agregue mantequilla de maní (mantequilla de almendras o mantequilla de girasol), jarabe de coco y arce en un tazón mediano y mezcle. Haga 2 cucharaditas en una pelota. Coloque la pelota en la placa superior preparada. Congelar durante unos 15 minutos.
Pon la pelota en el chocolate derretido. Regrese al congelador hasta que el chocolate se endurezca.
Consejos
Haga de antemano: colóquelo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante 3 semanas.
Para disolver el chocolate de toque, caliéntelo a temperatura media en un horno de microondas durante 1 minuto. Después de agitar, revuelva cada 20 segundos y mantenga el microondas a temperatura media hasta que se derrita. Alternativamente, coloque el chocolate en una caldera doble y póngalo en agua caliente en la medida en que no hierva. Revuelva hasta que se derrita.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Enero, Nueva York, Nueva York, Nueva York
| 138 | caloría |
| 11g | gordo |
| 8g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 12 | |
| 1 bola | |
| Calórica 138 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8g | 3% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 5G | |
| 4G agregado | 8% |
| Proteína 3G | 6% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 5G | Veinticinco% |
| Vitamina C 0 mg | 0% |
| Ácido fólico 1 mcg | 0% |
| Sodio 38 mg | 2% |
| Calcio 4 mg | 0% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 13 mg | 3% |
| Potasio 54mg | 1% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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