Carla Walsh es una escritora independiente, editora de nivel de sumiller, ex instructora de acondicionamiento físico y entrenador personal.(AllRecipes «,» Mundo «,» forma «,» Fitness «,» Eatingwell. com «,» shape. com «,» bhg. com «,» readersdigest. com «,» Health. com «,» Healthy. com «Escrito en» Prevention. com «y» WomensHealthMag. com «.
Publicado el 28 de julio de 2021
Revisión de un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Según la National Coffee Association, más de siete de cada 10 estadounidenses beben café todos los días y beben alrededor de tres tazas por día en promedio. A este ritmo (y si está cerca de la hora de acostarse), el café juega una amplia gama de beneficios para la salud.
Sin embargo, un nuevo estudio publicado en la revista Nutritital Neuroscience en junio de 2021 ha demostrado que existe la posibilidad de que haya demasiadas cosas buenas, como la mayoría de la vida. El equipo de investigación australiano investiga de 8 a 12 años de datos recopilados aproximadamente más de 398., 000 hábitos de café para adultos que participaron en la investigación británica y bebieron más de 6 tazas de café al día para arriesgar la demencia. Descubrió que el volumen cerebral aumentó en un 53 % y se redujo el volumen del cerebro.
En otras palabras, el café puede ser bueno para un poco de suministro de energía, pero no muy bueno para la salud del cerebro. Según los investigadores, aquellos que beben más de seis tazas al día tienen el potencial de demencia «aumentó significativamente» y fueron aproximadamente un 53 % más que una o dos tazas por día (personas que beben té). Parece que no hubo un efecto nocivo ).
Estos resultados fueron los mismos después de considerar los estilos de vida y otros factores variaciones, y fueron vistos por hombres y mujeres de una amplia gama de edades. Cuantas más personas beben más de 6 tazas al día, el cerebro reducido en las pruebas de resonancia magnética.
Los autores reconocen que el café no necesariamente conduce a la disminución del cerebro o la demencia, pero estos factores tienen una correlación. También realizó una encuesta de seguimiento de la relevancia de una gran cantidad de café y el riesgo de accidente cerebrovascular, pero no se obtuvieron evidencia.
Todos experimentan una disminución en el volumen del cerebro con el tiempo, pero a medida que disminuye el volumen cerebral y más alto, puede conducir a la demencia temprana.
La cafeína contenida en el café pasa a través de la barrera sanguínea, por lo que una taza de café ha aumentado la atención, más concentración, estado de ánimo elevador y depresión. Se dice que la sensación se reduce. Se dice que el café puede conducir a la extensión de la vida, un menor riesgo de enfermedad cardíaca y salud hepática.
Sin embargo, todas estas ventajas parecen ser el máximo de aproximadamente dos a cuatro tazas por día (incluso en consideración del hecho de que el café es la fuente antioxidante más grande para los estadounidenses).
Elina Hipponen, c o-autora de esta investigación y directora del Centro de Precisión de la Salud de Australia del Instituto del Cáncer del Sur de Australia, está completamente cuantificada cuánto es esta investigación. Le dijo hoy que no proporcionó información. La encuesta sugiere que probablemente sea mejor reducir la ingesta de cafeína a 300 miligramos o menos por día (aproximadamente 4 tazas de aproximadamente 8 onzas). Tenga en cuenta que la mayoría de las tazas que ves en la cocina de los Estados Unidos suele ser de 12 a 16 oz.
Hipponen agrega que el agua potable para cada taza de café puede prevenir la deshidratación relacionada con la cafeína, lo que tiene un efecto nocivo en el cerebro. Se recomienda comer los mejores alimentos para la salud del cerebro junto con H2O y café.
