Si se necesita un poco de esfuerzo antes de acostarse, es rápido por la mañana, pero puede comer un desayuno aburrido, afrutado y saludable. Esta avena nocturna «cocina» mientras duerme. Si pones las almendras tostadas la noche anterior y las cortas, tendrás un desayuno rico, dulce y cremoso mezclando higos, almendras, miel y queso ricotta cuando te despiertes por la mañana.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
7 horas 50 minutos
Tiempo Total
8 horas
Parte
Eficiencia de producción
1 taza
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable bajo stoper so y-sy insey fibra huevo vegital de salud vegital sin us o-gluten
Exhibición nutricional
material
- Avena de moda a la antigua 1/2 taza (ver pistas)
- Copa Mizuko
- Pizca de sal
- 2 cucharadas de queso de ricota magro
- 2 cucharadas de seco finamente picado.
- Slice Almond 1 cucharada
- Honey 2 cucharadita
Forma de hacer
- Ponga avena, agua y sal en una botella o tazón y mezcle. Enfríe la tapa y enfríe en el refrigerador durante la noche.
Consejos
Consejos Si tiene enfermedad SIAC o hipersensibilidad al gluten, use avena que se muestre como «sin gluten».
Preparación: al preparar una avena la noche anterior, pese los ingredientes de cobertura, tostan y píjalo.
Fue publicado en Eatingwell. com en diciembre de 2018.
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Diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017
| 294 | caloría |
| 9g | Lípido |
| 48 g | carbohidratos |
| 10 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1 taza | |
| Calórica 294 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 48 g | 17% |
| Fibra dietética 7 g | veinticuatro% |
| Total de azúcar 16G | |
| Azúcar agregado 6G | 12% |
| 10 g de proteína | veintiuno% |
| Total de grasa 9G | 11% |
| Grasa saturada 2 g | 12% |
| Colesterol 10 mg | 3% |
| Vitamina A 121 IU | 2% |
| Vitamina C 0 mg | 0% |
| Ácido fólico 28 mcg | 7% |
| Sodio 182mg | 8% |
| Calcio 154 mg | 12% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 74 mg | 18% |
| Potasio 362 mg | 8% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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