Lo último que espera cuando termina su comida o bebida favorita es la posibilidad de sufrir acidez de estómago. Cuando sientes una sensación de ardor en el pecho, la garganta o el esófago, tu cuerpo te está haciendo saber en secreto que lo que estás tratando de digerir no es probable que suceda sin un poco de lucha.
«La digestión es un proceso complejo», dice la nutricionista Elizabeth Gavino.»Parte del proceso digestivo consiste en que el estómago produzca ácido clorhídrico (HCl) para descomponer los alimentos, pero el 95% de la población no produce suficiente HCl y nos estresamos. Beber agua, beber demasiada agua con la comida, y tomar antiácidos puede empeorar la situación.
¿Así que lo que ocurre? Según Gavino, cuando el pH del estómago no es el correcto, el esfínter pilórico que conecta el estómago con el duodeno no se abre y los alimentos comienzan a fermentar, estropearse y estropearse. En términos científicos, esto significa que se empieza a formar gas, formando burbujas, y el esfínter que protege el esófago del estómago se abre, permitiendo el paso del ácido y provocando esa terrible sensación de ardor.
Pero hay maneras de buscar alivio y no son comunes. Aquí hay cuatro maneras increíbles de lidiar rápidamente con la acidez de estómago para que pueda continuar comiendo lo que quiera y conciliar el sueño sin sentirse tan mal.
dormir en una pendiente
Chris Brantner, entrenador certificado en ciencias del sueño en Sleepzoo, recomienda cambiar la forma en que se acuesta en la cama si experimenta acidez de estómago para evitar alterar su horario de sueño.»Duerma en una pendiente», dice Brantner. Como puedes imaginar, esto facilita que el ácido del estómago regrese al esófago. Al apoyar a tu cuerpo, permites que tu estómago baje y mantiene el ácido en su lugar».
beber té para el cabello de la garganta
Si no se atreve a comer más mientras se quema, es posible que desee recurrir a fuentes de líquido para aliviarse. La Dra. Elizabeth Trattner, doctora en medicina china y medicina integrativa, dice que beber té de Nodobotoke puede ayudar.
«Slotcoat es un té que contiene hierbas mucosas».»Estas hierbas cubren la garganta, como el olmo resbaladizo, pero son las mismas células que cubren el esófago y el estómago, por lo que son una excelente terapia natural».
Usa el vinagre de manzana
Según el Dr. Jeremy Overhat, un quiropráctico de la vitalidad interna, la quema psiquiátrica a menudo causa deficiencia de ácido estomacal, lo que resulta en una rígida contracción muscular para mezclar alimentos y solución digestiva. Se dice que el ácido estomacal fluye hacia el esófago.
«Dado que el vinagre de manzana es ácido, la dilución (con agua) puede complementar la falta de ácido estomacal y calmar el exceso de contracción. Se recomienda diluirlo con agua tibia justo antes de la comida más grande del día. Lo haré. O usted. Puede beber varias veces al día en piezas pequeñas. Si generalmente bebe vinagre de manzana, beba con una pajita para que la acidez no afecte el esmalte de su diente. Le recomiendo «.
Prueba el aceite de menta
Funciona para náuseas, malestar estomacal y enfermedades digestivas. El aceite de menta se vende en cápsulas especiales con recubrimiento intestinal que ingresa al intestino y byda el ácido gástrico. Si no puede dormir porque come demasiado, si bebe una cápsula de aceite de menta 30 minutos antes de dormir, no se sentirá lleno antes de dormir, por lo que no se retrasará «.
