Las zanahorias cremosas y delicadas son perfectas para los aperitivos. Al agregar un grano integral similar a la quinua, la sopa no solo es rica en la sopa, sino que también agrega proteínas y fibra dietética. Agregue pimienta negra si lo desea.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo es realmente bueno cuando las hace en casa, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Hemos pasado el proceso estricto para verificar si O no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo es realmente bueno cuando las hace en casa, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Hemos pasado el proceso estricto para verificar si O no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
6 horas 10 minutos
Tiempo Total
6 horas 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
12 personas
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de aceite de canola
- 1 cucharada de primastas secas
- Cebollas largas (parte blanca y verde delgada) 2 (Corte en un grosor de 1/4 de pulgada) (aproximadamente 4 tazas)
- 1 cucharadita de coordenadas
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- Calto de pollo 7 taza
- 2 libras de zanahorias (aproximadamente 5 tazas) que se pelan y se cortan en 2 pulgadas
- ½ taza de taza sin asuntos
- Taza de leche
- 1 cucharada de limón + 2 cucharadas de jugo fresco (1 limón)
- 2 cucharadas de cuerda cruda picada
Forma de hacer
- Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio. Agrega mostaza a la olla. Cocine, revolviendo, durante unos 15 segundos. Agregue la cebolla verde, la sal y la pimienta (1/4 de cucharadita). Cocine, revolviendo con frecuencia, durante 3 a 4 minutos, hasta que las cebollas verdes estén ligeramente blandas. Transfiera las verduras a una olla de cocción lenta de 5 a 6 cuartos. Agregue el caldo, las zanahorias y el mijo a la olla de cocción lenta. Tape y cocine a fuego alto hasta que las zanahorias estén tiernas, aproximadamente 6 horas. Deje que la sopa se enfríe durante unos 10 minutos.
Consejos
Cómo utilizar la multicocina: en el paso 1, retire la tapa de la multicocina de 6 piezas. Presione Saltear [Normal]. Cuando la pantalla muestre «caliente», agregue aceite. Agrega las cebollas verdes, la sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Cocine sin tapar, revolviendo con frecuencia, hasta que las cebollas verdes estén ligeramente blandas. Agrega mostaza. Calentar durante 15 segundos. Agrega el caldo, las zanahorias y el mijo. Hervir hasta que esté completamente caliente. Apaga la estufa. Cierra la tapa. Gire la válvula de presión para «ventilar». Cocine en una olla de cocción lenta hasta que las zanahorias estén suaves. Apaga la estufa. Retire el recipiente mediano y colóquelo sobre una rejilla. Deja enfriar la sopa durante 10 minutos. Complete el paso 2.
La olla de cocción lenta de todos los días apareció por primera vez en
Cena Diaria Diaria Cena Diaria Diaria
Diario Cocción rápida diaria Olla de cocción lenta diaria
| 110 | caloría |
| 2g | gordo |
| 18G | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 12 personas | |
| aproximadamente 3/4 taza | |
| Calorías 110 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 18 gramos. | 7% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Azúcares totales 6 gramos | |
| 5 gramos de proteína | Diez% |
| Grasa total 2g | 3% |
| Sodio 304 mg | 13% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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