Con respecto a las muertes de George Floyd, Ahmaud Arbery, Breonna Taylor, británicos negros como Sarah Reid y Mark Dugan, y muchos otros, la Dra. Monica E. Jackson, consejera profesional certificada, dijo: habla. Trauma en la comunidad negra, incluida la mía. Es un «legado de trauma» que se remonta a la esclavitud y está directamente relacionado con siglos de racismo en este mundo, dice el Dr. Jackson. Como terapeuta que trabajaba con clientes durante este tiempo, describió la dificultad de tener que superar el propio trauma y al mismo tiempo ofrecer ayuda a los demás.
“También estamos cansados de ver todos los días las mismas cosas expresadas en los medios.
El Dr. Jackson dijo que ver videos o leer artículos en las redes sociales sobre estas trágicas muertes puede hacer que el trauma sea más fuerte, más difícil de escapar y actuar como un desencadenante. Como terapeutas negros, debemos ayudar a nuestros clientes a procesar el trauma que están experimentando.
El Dr. Jackson continuó: «Estamos cansados de ver las mismas cosas en los medios todos los días, y estamos preocupados por nuestra familia y amigos. Como terapeuta negro, estoy cansado de ver las mismas cosas en los medios». «Los terapeutas están aprendiendo a abordar las sesiones desde una perspectiva personal, lo cual es difícil en esta época del año. «»Porque los profesionales negros de la salud mental quieren que sus clientes se den cuenta de que comparten sentimientos similares.
Cómo los terapeutas negros pueden priorizar la salud mental
Aquí hay algunos consejos que el Dr. Jackson dio a los terapeutas negros durante este tiempo. Todas estas son estrategias de afrontamiento que la han ayudado y quiere enfatizar la importancia de aceptar que los terapeutas fuera del trabajo también son personas reales.
«Podemos operar a nuestra manera»
Conectado con otros terapeutas: el Dr. Jackson está organizando una fiesta de escucha para psicoterapeutas con otro experto en salud mental, y anuncia en su cuenta de Instagram. Su objetivo es mantener al menos una vez al mes. La primera sesión se centró en Covid-19, pero habló sobre las brechas raciales el fin de semana pasado.
Dirty: el Dr. Jackson practica su propio cuidado dejando correos electrónicos y redes sociales, observando programas (no noticias), salir a una cama, sentarse en silencio y sentarse en silencio. Se dice que sí.»Como terapeuta, a veces necesito quitarme el sombrero de terapia», señaló.
Aprendiendo a mantener la energía: el Dr. Jackson explicó que hay muchas opiniones, ya sea en la batalla de Covid-19 o anti-anti-army.»Algunos de ellos están frustrados». Algunos son difíciles de tragar «.» «Nuestro trabajo es educar a las personas, pero tenemos que mantener la energía». Use esa energía y sepa cuándo ahorrar.
Dame la gracia: en otras palabras, dice el Dr. Jackson, incluso si sientes que no estás haciendo nada después de despertar. Durante el día, el trabajo de alta prioridad se trata como algo importante, pero señaló que «la lista de TODO no tiene sentido en comparación con la salud mental». Agregó: «En muchos casos, experimentando un trauma, no tienes la capacidad de empujar o lograr cosas, para que podamos trabajar como nosotros».
