Un desayuno saludable que combina el sabor de Everi Bagel y la cremosa tostada de aguacate. Desayuno fácil, solo tostado, cubierto y rociado.¿Quieres actualizar? Cubra con huevos de bolsas y huevos fritos.
Como ex editor de alimentos senior de Eatingwell, Devon estaba a cargo de la cena y las soluciones de comidas rápidas. También participó en el desarrollo de recetas, pruebas y videos de comentarios en la cocina de prueba de Eatingwell. Actualmente, es una receta que introduce tendencias alimentarias calientes, nuevos productos, ideas y hacks relacionados con la cocina.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 tostada
Perfil de nutrición
Extracción de lácteos apropiado, nueces, bajos en sodio, bajo en sugua, eliminación de soja, fibra alta, vegetariana saludable, vegana, baja calórica baja, baja en calorías
A la exhibición nutricional
material
- Aguacate (1/4 medio), puré, bajo en grados, bajo, bajo, bajo, gráfico, baj o-grasos
- Un pan de grano integral tostado
- Bagel condimento cucharadita 2 cucharadita
- Sal mar (como Mardon)
Forma de hacer
- Aplicar aguacate a la tostada. Pon condimento y sal.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 172 | caloría |
| 10 g | gordo |
| 18 g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Hecho sobre la dieta | |
|---|---|
| 1 comida de receta | |
| 1 tostada | |
| Calórica 172 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 18G | 6% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Total de azúcar 2G | |
| 1 g de ingredientes | 2% |
| Proteína 5G | 11% |
| Total de grasa 10 g | 13% |
| Grasa saturada 1 g | 7% |
| Vitamina A 74 IU | 1% |
| Vitamina C 6 mg | 6% |
| 63 mcg de ácido fólico | dieciséis% |
| 252 mg de sodio | 11% |
| Calcio 61mg | 5% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 41mg | Diez% |
| Potasio 342 mg | 7% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender sus necesidades nutricionales personales).
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