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Confiesemos. Me encantan los anuncios de Instagram. Se puede decir que esta es una forma problemática para que Internet rastree nuestros golpes, pero este algoritmo es mejor que mi madre, mi mejor amiga y yo.
Entonces, hace unos meses, cuando mi transmisión presentó#anuncios en la aplicación Bloom, con una sabiduría dudosa como su Dios, inmediatamente respondí. Inmediatamente presioné el botón de descarga. Esta aplicación se anuncia como un «video aut o-retirado» (¡sí, por favor!), Pero más de 500 actividades útiles para relajarse, rejuvenecer y procesar emociones humanas problemáticas.
Basado en el enfoque de la terapia cognitiva conductual (TCC), puede observar cuidadosamente sus pensamientos y acciones diarias en una sesión de tipo diálogo con una guía. Seguramente será útil para aquellos que luchan contra el estrés y la ansiedad, o simplemente quieren refrescar sus pensamientos.
Pero espera un minuto. Bloom Premium no es gratis. Hay varias suscripciones de 10 libras y 49 centavos por mes, al pagar con prepago. Si comienza una prueba como yo y la olvida por completo, puede deducirse un año a granel. El choque es demasiado grande. Envió un correo electrónico con una queja como Joe Redet y explicó que no había sido reclamado. Pero a) Era esencialmente perezoso, b) ya había invertido en la aplicación (esta vez otra vez), así que la dejé como era.
Función de la aplicación Bloom
Han pasado unos meses, y para ser honesto, no sé qué pasó sin Bloom. Si planea entrar en la aplicación Bloom, puede esperar las siguientes funciones:
El diario es muy importante en el cheque diario, en el campo de autocuidado y salud mental. Por lo tanto, no es sorprendente que esta sea la base de la introducción de Bloom. Si lo abre primero, se le solicitará que «verifiqu e-in». Básicamente, esto significa ingresar al estado de ánimo actual (estrés / tensión / euforia / silencio, etc.) y escribir una entrada breve por el motivo.
La aplicación guarda toda la entrada, tiene una pestaña en la parte inferior, donde puede revisarla. Esto es conveniente porque puede mirar hacia atrás en cómo se sintió en los últimos días, semanas o meses. Entonces, el día que sientes que el mundo ha sido destruido o estás convencido de que siempre eres así, puedes desafiar esa idea. Ahora estás experimentando espacios en blanco instantáneos.¿Es todo para todos?
Si paga una tarifa de suscripción regular, así como una sesión de cassette de video, querrá más que una revista. Afortunadamente, el contenido no termina allí y no termina allí. Uno de los puntos de venta de la aplicación Bloom es una enorme biblioteca de sesiones de cintas de video.
El clip previamente establecido cubre todo, desde «aprender a amarte a ti mismo» hasta «dominar los cambios en la vida». En otras palabras, sea cual sea la tarea que enfrente ahora, debe haber una sesión rápida para cubrirla.
La sesión es de dos vías, no el significado de alguien que habla en tiempo real, pero las preguntas se organizan correctamente. Por ejemplo, después de que el terapeuta habla sobre cómo mejorar la resistencia, es posible que se le solicite que escriba rápidamente cuando sienta que necesita ser fuerte o cuándo puede haber aumentado su resistencia.。
Las sesiones de videoterapia se pueden ver individualmente cuando sea necesario, y se pueden ver en el programa de guía. Este último es una colección de videos que comparten temas específicos. Por ejemplo, decidí comenzar eligiendo un programa de «trabajo a través del estrés».
Las habilidades incluidas en este programa (desde mejorar la gestión del tiempo hasta el trabajo continuo) son muy útiles para mí. Además, al final de cada sesión, existe la oportunidad de mirar hacia atrás en lo que ha aprendido.
Actividad fácil
La pantalla de inicio de la aplicación Bloom tiene muchas actividades «rápidas y fáciles». Desde actividades de autoafirmación y apreciación hasta respiración y objetivos. Estas actividades pueden ingresar y ingresar como desee. Es fácil consultar cuando tienes un poco de tiempo en la parada de autobús. La aplicación
Hasta ahora, estaba muy interesado en estas actividades y me gustaba profundizar en un video. Sin embargo, observé cada actividad para mantener la equidad de este artículo. Mis aspectos más destacados son las actividades de «concentración» que llaman sus propios aspectos positivos, y «establecer intenciones» ideales para comenzar por la mañana.
Chat de video pep
Reacción responsable?¿Estás preocupado? Es posible que necesite un chat simple con el terapeuta virtual. Estos clips son de poco más de un minuto, y puedes desafiar rápidamente las emociones y pensamientos negativos que podrías tener. Piense que puede intercambiar palabras flexibles con usted cuando más lo necesita. Si tiene un auricular, puede usar esta conveniente función adicional en cualquier momento y en cualquier lugar.
Juicio
En la vida, no hay casi nada más que lo básico (comidas, respiración, etc.). Sin embargo, verificar la aplicación Bloom es una rutina diaria. Actualiza su diario al menos tres veces por semana, y usa una sesión de cinta de video como salvador personal si se siente enfermo.
No hay una bala mágica sobre la salud mental, pero verificar con la aplicación te hace sentir que has hecho algo por ti mismo. En un mundo donde miras aplicaciones de redes sociales durante horas, ese pequeño gesto puede cambiar de juego.
Por supuesto, el mayor inconveniente de esta aplicación es el costo. Gastar más de 10 libras cada mes en la aplicación puede parecer costoso. Ciertamente no es barato. Sin embargo, si puede aprender el hábito de usar Bloom regularmente, podrá sentir el valor que vale el dinero que gana. Al menos en mi experiencia personal), creo que el dinero debería ser peor que la felicidad mental … Especias de calabaza y pedidos infinitos de Amazon.< Span> Hasta ahora, tengo poco interés en estas actividades y me ha gustado profundizar en videos. Sin embargo, observé cada actividad para mantener la equidad de este artículo. Mis aspectos más destacados son las actividades de «concentración» que llaman sus propios aspectos positivos, y «establecer intenciones» ideales para comenzar por la mañana.
