Comer chocolate al comienzo del día puede reducir el hambre y mejorar el sueño.¡Esta es una ciencia que podemos recuperar!
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Publicado el 30 de junio de 2021
Revisión de un dietista
Lisa Valente es una editora de nutricionista y nutrición registrada. Ha completado un curso de licenciatura en nutrición, ciencias de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont, y participa en un programa de pasantías nutricionistas en el Hospital General de Massachusetts y se convierte en nutricionista registrado. Más tarde, adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias de la Universidad de Tafutu. Sirvió como editor de nutrición durante ocho años en el pozo de comer. Antes de comer bien, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, y le enseñó en clases de cocción y nutricional. En 2017, trabajó como orador en la Conferencia Anual de Alimentos y Vestibles de la Academia de Nutrición y Dietética (FNCE).
Alerwell ama el chocolate. No solo es delicioso, sino que el chocolate (especialmente el chocolate negro) tiene un gran efecto de salud, como mejorar la sensibilidad mental y mejorar la salud del corazón. El chocolate puede considerarse un postre nocturno tardío en lugar del desayuno, pero las investigaciones recientes han demostrado que el chocolate temprano en la mañana tiene un efecto de salud moderado.
Un estudio reciente en Brigam and Women’s Hospital examinó cómo el momento de la ingesta de chocolate y chocolate afecta a varios biomarcadores para 19 mujeres después de la menopausia. Las mujeres eligieron en la mañana o en la noche de 100 gramos de chocolate con leche (aproximadamente dos barras estándar) o no chocolate. Los resultados se determinaron comparando los puntajes de los participantes con el biomarcador de referencia. El grupo comió 100 gramos de chocolate dentro de una hora después de despertarse, el otro comió 100 gramos de chocolate durante dos semanas dentro de una hora después del sueño, y el grupo no comió chocolate. A todos se les dijo que comieran normalmente, así que disfrute de otros alimentos tanto como desee todo el día.
Linz Excelencia Barra de chocolate negro intenso
Si te gusta el chocolate, este resultado de la investigación será alentador. Las personas que comieron chocolate por la mañana y la noche no aumentaron de peso durante la investigación. Puede sentir que esto es intuitivo porque ha agregado una cantidad considerable de chocolate a una comida inimaginable. Sin embargo, comer chocolate reveló que hambriento se redujo durante todo el día, y el deseo de dulces se redujo. Como resultado, 300 kcal de chocolate en la mañana de chocolate, 150 kg de chocolate en el chocolate nocturno, redujo la cantidad de comidas por día. La flora desnuda intestinal de los participantes también realizó cambios útiles después de comer chocolate. Finalmente, resultó que la persona que comía chocolate por la mañana podría dormir mejor por la noche que antes de la investigación.
Barra de chocolate negro rico giradeli
No lo sabes, pero este se siente como un caso bastante convincente para limitar tu dieta o eliminar el chocolate como un alimento poco saludable. Sin embargo, el chocolate tiene beneficios para la salud, mientras que se agrega azúcar. La ingesta excesiva de azúcar puede causar resistencia a la insulina, caries, enfermedad cardíaca, demencia, etc. El chocolate, como el chocolate negro y el chocolate negro intenso de Linz, tiene mucho cacao y menos azúcar. Si te gusta el chocolate, esta investigación es una buena noticia.¿Por qué no haces avena de chocolate, mantequilla de maní de chocolate (es delicioso cuando se aplica a la tostada de la mañana), plátanos congelados de chocolate, etc.
