Salsa de crema de tomate tennoichi de espagueti y espinacas

Para darse cuenta rápidamente del sabor de este tomate y pasta con bañada solar, haga una base de salsa de crema con aceite de tomates secados al sol. Mientras tanto, las espinacas están cubiertas por el calor residual de la pasta, y una cena de lunes a viernes se completa en poco tiempo.

Caroline Cassner es una probadora y colaboradora que ha sido una receta para recetas a largo plazo para Itingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, está activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».

Probado

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Tiempo requerido
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
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Componente nutricional
No hay nueces sin nueces
Componente nutricional

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¿Sandright Mato está sano?

Al igual que los alimentos enlatados y los tomates crudos, es rico en vitamina C en los tomates ribedados por el sol, y puede consumir otras vitaminas y minerales como la vitamina K y el potasio. También es rico en antioxidantes, lo que muestra que el licopeno, especialmente el licopeno, protege el corazón y las arterias, reduce la presión arterial, previene el accidente cerebrovascular y reduce el riesgo de cáncer de próstata masculino.

¿Por qué usar espagueti de grano integral?¿Puedo usar otros tipos?

Toda la pasta de grano está hecha de grano entero, y todo el grano tiene una gran cantidad de efecto de salud. Contiene muchas vitaminas, minerales, proteínas, fibra dietética y antioxidantes. La fibra dietética contenida en todo el grano es soluble en agua, reduciendo la presión arterial y los niveles de colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca. Todo el grano también funciona para reducir la inflamación. Si no eres bueno en la pasta de granos grados, pero quieres el efecto de todo el grano, prueba espagueti y espagueti ordinarios y relájese.

Consejo de la cocina de prueba

¿Por qué dar espinacas a un colador?

Para que las espinacas se ablanden, es rápido ponerlo en un zaru y luego drenar la pasta hervida. La espinaca se vuelve suave con el calor residual de la pasta.

¿Qué Drite Mato debo usar?

Encuentra el aceite seco al sol derramado. El sol no solo se llena el sabor, sino que una parte del aceite sabroso de la botella se usa para hervir la cebolla, seca el sol y usarla como una base de salsa de crema.

¿Cómo vegetariano?

En esta receta, usamos hermanos de vegetales o caldo de bajo año, pero para hacer esta receta vegetariana, use caldo de vegetales. Si lo desea, puede usar levadura de nutrientes en lugar de queso parmesano.

material

• Espinacas baby 5 oz (picada gruesa)
• Espagueti de harina 8 oz
• 1/2 taza (se agrega 1 cucharada de una botella de la botella
• Cortar cebolla 1/2 taza
• 3 piezas de ajo (Mijin picado)
• 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
• 1/4 cucharadita de sal
• 1/4 cucharadita de pimienta
• Vegetales o callos de pollo 1 taza
• Crema agria ½ taza
• Queso parmesano rallado 1/4 taza
• 1 cucharada de mantequilla

Forma de hacer

1. Pon las espinacas en un gran colador y colóquelo en el fregadero. Hervir el agua en una olla grande y colóquela a fuego alto. Ponga espagueti y hierva de acuerdo con la pantalla del paquete. Drene la pasta en las espinacas. Mezcle para que las espinacas sean suaves.

Mientras tanto, calienta el aceite de la capa de arena en una olla grande a fuego medio. Agregue las cebollas y Drite Mato. Mientras mezcla, hierva durante unos 3 minutos hasta que esté suave. Agregue ajo, pimiento rojo, sal y pimienta. Hervir durante aproximadamente 1 minuto mientras se mezcla. Haga fuego medio y agregue sopa. Mientras revuelve, hierva durante aproximadamente 2 minutos hasta aproximadamente la mitad. Agregue crema agria, queso parmesano y mantequilla. Agregue pasta y espinacas. Mezclar bien.

material

Colador grande, olla grande, pan de salsa grande

Escritura original: Eatingwell.
Fecha: 20 de septiembre de 2021

Componentes nutricionales (por comida)

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Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).

(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.

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