La gimnasta olímpica Laurie Hernández todavía se estremece cuando recuerda cómo su entrenador de infancia hablaba de su cuerpo.»Todo lo que mi entrenador dijo sobre mi cuerpo cuando era adolescente, tanto los elogios como las críticas, se me quedó grabado», le dijo a POPSUGAR. Recuerdo no pensar en nada sobre mi cuerpo hasta que escuché eso. Desafortunadamente, hasta el día de hoy, eso es en lo que pienso cuando me miro al espejo».
De manera similar, Alyssa Larsen, de Tampa, Florida, todavía recuerda el día en que su entrenador de baile juvenil la arrastró frente a sus compañeras bailarinas y comparó su cuerpo con el de otros bailarines. El entrenador nos puso en fila uno al lado del otro y dijo frente a todos: el físico de Alyssa no es apto para el ballet y sus movimientos son pesados.»Estaba en la escuela secundaria, cuando todos los demás atravesaban la pubertad, y yo ya me sentía incómodo con mi cuerpo», recuerda Larsen. Dichos comentarios no ayudaron a Larsen y se volvieron más frecuentes a medida que crecía, lo que finalmente lo desanimó de intentar formar parte del equipo de baile de la universidad.
Tanto Larsen como Hernández han pasado años aprendiendo las historias que les enseñaron sus entrenadores. Y no están solos. Por muy poderosas que sean en momentos críticos de nuestras vidas, las palabras de un entrenador pueden tener un impacto duradero en nuestra relación futura con el fitness y en cómo nos sentimos acerca de nuestro cuerpo, según muestra una investigación. Ha quedado claro que
«Los comentarios de los entrenadores pueden afectar la autopercepción, la confianza, la imagen corporal, la motivación, la autoestima, el estrés, la ansiedad, el estrés y más», dice Nicole Lavoie, Ph. D., directora del Centro para el Estudio de Niñas y Mujeres en el Deporte. Para contar. y profesor titular de la Universidad de Minnesota.
«Para las niñas, entrenadores y otros adultos y colegas importantes son la presencia principal del impacto social», dice el Dr. Ravoy Popshgar.»El factor más predecible de las habilidades percibidas de la niña, es decir, lo que otras personas piensan de sí mismas, es el factor de pronóstico más grande para continuar los deportes y continuar sus habilidades». Estamos todos. Incluso si no, recuerdo el momento en que estaba Consciente de ser visto por todos (algunas personas todavía se sienten así) y la «habilidad percibida» se basa en lo que el entrenador me dijo. El Dr. Lavoy señaló que podría empeorar. Esto puede ser provocado por todos los atletas jóvenes, independientemente del género, y es como Hilnández, tal vez porque los niños que participaron en la Liga de Fútbol simplemente se relajan con amigos (por supuesto para rodajas de naranja). Lo mismo es cierto para participar en el nivel más alto en el más alto nivel .
Eso no significa que los entrenadores tengan un efecto negativo en los atletas jóvenes. El entrenador también es un jugador en deportes y generalmente tiene la oportunidad de tener confianza. Por ejemplo, Morgan King, un año de 25 años, que vive en Nueva Jersey, alentó a ella y a sus compañeros de equipo a jugar felizmente a sus compañeros de equipo, y el entrenador de Izumi cree en su fuerza. Mirando hacia atrás en lo que expliqué.»Solo porque no era unilateral, pero sigo siendo un bailarín valioso», dice King. King ha tenido una variedad de entrenadores durante muchos años, que han tenido una experiencia negativa y venenosa, pero estoy agradecido con el buen entrenador. Tal intercambio positivo ahora es una Fundación Volo Kids (una organización nacional que los niños pueden disfrutar de los deportes de forma gratuita, y Freddy Gray ha sido asesinado en Baltimore, Maryland. Es útil para el método de enseñanza en el caso del incidente).
King dice que ha ayudado a anular la imagen negativa de la aptitud física, que otros entrenadores (como los medios y la sociedad) predicaron.
El Dr. Lavoy ha confirmado que el entrenador, que tiene el impacto más útil y permanente, es un entrenador alentado a disfrutar del atleta y hacer lo mejor que puede. No los comparan con los demás con otros, cometen errores son parte del aprendizaje y que pueden controlar, mejorar y crecer. Enseñar. Le ayuda a evaluar lo que puede hacer en su cuerpo, no a mirar. En última instancia, este enfoque puede «plantar diversión para toda la vida» para el movimiento, no el miedo o la vergüenza.
Pero el Dr. Lavoy señala que tendemos a recordar experiencias molestas y dañinas en lugar de sacudir nuestros corazones.»Decimos que la ciencia del entrenamiento debería ser un 90 % positiva y constructiva en el coaching porque hay un sesgo negativo que se centra en cosas negativas que los entrenadores dicen que es más negativo que positivo», señaló.
El coaching está cambiando.
Durante mucho tiempo, la imagen estereotipo del entrenador fue la aparición de un anciano con un auricular gritando desde la línea lateral. Gracias a la cultura pop y a programas como Ted Lasso, gracias al trabajo del Dr. Lavoy.
«Lo mejor que el entrenador puede hacer por la confianza corporal del atleta es no mirar la apariencia, sino recordarme y mostrar qué puedo hacer.
Por ejemplo, las campañas de Nike y Dove, «Body Sport Sport», han cooperado con atletas como Venus Williams y Hernandes, y los entrenadores para elegir más métodos de entrenamiento. Como resultado, se esperaba que más jóvenes continuaran deportes y mejorarían sus formas de pensar. Como dijo Williams en un recital en octubre cuando la revista Popsugar participó: «Los deportes cambiaron mi vida».
La campaña proporciona un recurso gratuito y pasos de coaching que se han demostrado científicamente para mejorar la autoconciencia de los jóvenes mediante ensayos clínicos para más de 1. 200 niñas. El Dr. Ravoy señala que una de las cosas más importantes en esta campaña es prohibir la «charla corporal».
Él le dice a Popsugar, que no mire la apariencia, no que lo mire, sino para recordarle lo que puede hacer por la confianza corporal de su atleta.。»El proceso de autoaceptación comienza con la gratitud por tener su cuerpo». Y si le muestras esto a los atletas desde una edad temprana, especialmente en la vida después de los deportes, todos tienen un impacto positivo en todos. Creo que se dará.
Por otro lado, en compañías como Volo, los líderes similares a los rey capacitan a los entrenadores y voluntarios, e intentan tratar a sus hijos de una manera que traiga una mejor conexión con la aptitud. Por ejemplo, cuando participé en la capacitación de entrenadores de Volo este otoño, King preguntó a los voluntarios qué hacer si el niño lo haría mal. King lo llevó a otro enfoque, y alguien levantó la mano, conducía un camión por muchas vueltas y castigaba en un tiempo.»No quiero castigar a alguien aumentando la aptitud física», le dijo a Popsugar en el teléfono más tarde.»Mi maestro de educación física corrió vueltas en un frío congelado cuando nos ponemos en forma». Odio correr hace tres años. El objetivo de King es evitar que otros niños aprendan tales asociaciones negativas. A veces los aparta y habla, y a veces se sientan para ejercicios «, explica.
Devolver el daño causado por el entrenador
Es importante ir a un entrenamiento más cauteloso, pero si ya ha recibido entrenamiento negativo, o ha conocido a un entrenador estricto, no siempre es útil. El Dr. Ravoy sabe lo que es.
El entrenador dijo: «Los muslos del Herschel Walker» detuvieron el baloncesto. Para mí, cuando era niña, recuerda, no un cumplido que me haga sentir bien con su cuerpo, pero el cuerpo de la niña fortaleció la historia dominante de «lo que debería ser». Tales comentarios permanecieron en su corazón durante años, eventualmente tomando un comportamiento alimentario perturbado durante casi 10 años, y eligió el tenis, que había creído que era más femenino y apropiado.。< Span> Creo que lo mejor que los entrenadores pueden hacer para la confianza corporal del atleta es no mirar la apariencia, sino recordar y mostrar lo que pueden hacer «. Estoy hablando.»El proceso de autoaceptación comienza con la gratitud por tener su cuerpo». Y si le muestras esto a los atletas desde una edad temprana, especialmente en la vida después de los deportes, todos tienen un impacto positivo en todos. Creo que se dará.
Por otro lado, en compañías como Volo, los líderes similares a los rey capacitan a los entrenadores y voluntarios, e intentan tratar a sus hijos de una manera que traiga una mejor conexión con la aptitud. Por ejemplo, cuando participé en la capacitación de entrenadores de Volo este otoño, King preguntó a los voluntarios qué hacer si el niño lo haría mal. King lo llevó a otro enfoque, y alguien levantó la mano, conducía un camión por muchas vueltas y castigaba en un tiempo.»No quiero castigar a alguien aumentando la aptitud física», le dijo a Popsugar en el teléfono más tarde.»Mi maestro de educación física corrió vueltas en un frío congelado cuando nos ponemos en forma». Odio correr hace tres años. El objetivo de King es evitar que otros niños aprendan tales asociaciones negativas. A veces los aparta y habla, y a veces se sientan para ejercicios «, explica.
Devolver el daño causado por el entrenador
Es importante ir a un entrenamiento más cauteloso, pero si ya ha recibido entrenamiento negativo, o ha conocido a un entrenador estricto, no siempre es útil. El Dr. Ravoy sabe lo que es.
El entrenador dijo: «Los muslos del Herschel Walker» detuvieron el baloncesto. Para mí, cuando era niña, recuerda, no un cumplido que me haga sentir bien con su cuerpo, pero el cuerpo de la niña fortaleció la historia dominante de «lo que debería ser». Tales comentarios permanecieron en su corazón durante años, eventualmente tomando un comportamiento alimentario perturbado durante casi 10 años, y eligió el tenis, que había creído que era más femenino y apropiado.。Él le dice a Popsugar, que no mire la apariencia, no que lo mire, sino para recordarle lo que puede hacer por la confianza corporal de su atleta.。»El proceso de autoaceptación comienza con la gratitud por tener su cuerpo». Y si le muestras esto a los atletas desde una edad temprana, especialmente en la vida después de los deportes, todos tienen un impacto positivo en todos. Creo que se dará.
Por otro lado, en compañías como Volo, los líderes similares a los rey capacitan a los entrenadores y voluntarios, e intentan tratar a sus hijos de una manera que traiga una mejor conexión con la aptitud. Por ejemplo, cuando participé en la capacitación de entrenadores de Volo este otoño, King preguntó a los voluntarios qué hacer si el niño lo haría mal. King lo llevó a otro enfoque, y alguien levantó la mano, conducía un camión por muchas vueltas y castigaba en un tiempo.»No quiero castigar a alguien aumentando la aptitud física», le dijo a Popsugar en el teléfono más tarde.»Mi maestro de educación física corrió vueltas en un frío congelado cuando nos ponemos en forma». Odio correr hace tres años. El objetivo de King es evitar que otros niños aprendan tales asociaciones negativas. A veces los aparta y habla, y a veces se sientan para ejercicios «, explica.
