¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber leche para automóviles?
Los bririarios son nutricionistas, creadores de contenido, estrategas y entusiastas defensores de salud mental. Es un anfitrión conjunto y c o-productor del podcast Happy Eating, un podcast que aclara la conexión entre alimentos y salud mental. Anteriormente, se desempeñó como editor de nutrición para los directores de alimentos y nutrición de «luz de cocina» y la revista «Eatingwell». Adquirió una maestría para la comunicación de alimentos en la Escuela de Graduados de Política de Ciencias de la Universidad de Tahtz Friedman. Contribuyó a Better Holmes and Gardens, Southern Living, Real Simple, Livestrong. com y TheKitchn.
Publicado el 15 de junio de 2020
Los alimentos vegetales han estado atrayendo recientemente la atención como un ambiente saludable y respetuoso con el medio ambiente, reduciendo la carne y llenando el estómago con alimentos completos. Por lo tanto, no es sorprendente que la leche OTTS se esté convirtiendo en una alternativa a los productos lácteos en lugar de la leche, como en la huella amigable con el medio ambiente. El año pasado, la marca de avena en Suecia, la marca principal de automilidad, ganó popularidad y decidió abrir una planta de producción en Nueva Jersey para satisfacer la demanda estadounidense, pero Automilk está en casa. Pero puede hacerlo sorprendentemente fácil y barato: solo mezclar Agua y avena integral hasta que estén suaves.
Automeal es un sabor suave y una textura cremosa, y es adecuada para alergias de lácteos y nueces «, dijo DJ Blatner Rdn, autor de SuperFood Swap. Además, la investigación sueca muestra que las bebidas de avena tienen un impacto ambiental más bajo que los productos lácteos y lácteos, lo cual es una buena opción para los consumidores que son conscientes del ecológico.
Pero, ¿cómo se compara nutritivamente con la avena con la leche y otras leche vegetal? Responderé preguntas comunes sobre la leche de avena.
¿Cuál es la única tapa de la leche automática?
- Calórica: 120-130
- Proteína: 2-4G
- Grasa: 2. 5-7g
- Grasas saturadas: 0-1g
- Carbohidratos: 15-24g
- Carbohidrato: 4-19g
- Adicional: 4-19g
- Fibra: 0-2g
- Sodio alrededor de 120 mg
¿Por qué está disponible comercialmente la leche automática de azúcar?
Es posible que se sorprenda de notar que incluso una leche automática fragante contiene una cantidad considerable de azúcar. A partir de 2018, la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA) ha determinado que los componentes nutricionales se describen como «agregar azúcar» en la etiqueta nutricional porque se procesa el azúcar natural contenida en la leche de automóvil. Si compra una leche automática con sabor o endulzada, la cantidad de azúcar adictivo aumentará rápidamente, por lo que debe tener cuidado antes de pedir una toma de dulces.
¿Cómo se compara la leche de avena?
Si solo mira la textura y la viscosidad, la leche automática es similar al sabor y la textura de la leche desechada y el 1 % de leche. Sin embargo, según las calorías y las grasas, el valor nutricional de muchas leche de automóvil está cerca del 2 % de leche, 1 taza de calorías, 5 g para grasas, 3 g de grasas saturadas, 12 g para carbohidratos y 12 g de azúcar.。De este número, la leche de avena es un poco más ventajosa, incluso para grasas, calorías, carbohidratos y carbohidratos. A diferencia de las proteínas 3G de leche y auto, la leche contiene 8 gramos de proteína, y los 9 tipos de aminoácidos esenciales se pueden consumir en una taza.
¿Cuál es la comparación entre la leche automática y otra leche alternativa?
Para aquellos que tienen productos lácteos, nueces y alergias de soja, la leche automática puede ser óptima en lugar de la leche. Comparemos el valor nutricional de la leche de avena con otra leche alternativa:
- Soja = 100 kcal por taza. Hay muchas proteínas y potasio.
- Almendra = 40-60 kcal. Los carbohidratos son tan bajos como 4-6 gramos.
- Anacardo = 60 calorías
- Coco = 70 calorías, la grasa más alta (4. 5 gramos, toda saturación), el sodio más bajo
- Arroz = 130 calorías. Los carbohidratos más comunes.
Conclusión
En general, la leche de avena es un seno delicioso y versátil, y se puede usar fácilmente en lugar de leche para recetas, cereales de desayuno y café con leche. Aunque las calorías son más altas que otras leche, es más rica en leche y leche.
En general, sin embargo, la comparación entre leche alternativa y otra leche depende de cómo se procesen, qué se agrega y no. La leche contiene originalmente proteínas y calcio, y la mayoría de los fabricantes también han agregado vitamina D, lo que ayuda a absorber el calcio para huesos sanos.
«La mayoría de los productos lácteos no contienen proteínas: ¿cómo se agrega proteínas a su dieta?
Si desea el mismo efecto que la leche en la leche, una leche de avena con calcio y vitamina D es una alternativa saludable a los productos lácteos, y es ecológico.
