¿De qué condiciones de salud nos pueden hablar los sueños, según un experto en sueños?

Al descifrar el significado de tus sueños, podrás saber más sobre tu vida cuando te despiertes. Consideremos un paquete de inicio para interpretar los sueños.

Kara Walsh es escritora independiente, editora de Sommelier Level y ex instructora de fitness y entrenadora personal.(Escrito para AllRecipes, World, Shape y Fitness Magazine, así como para EatingWell. com, Shape. com, BHG. com, Reader’s Digest, Healthy. com, Prevention. com y Women’s Health Mag. com.

Publicado el 21 de diciembre de 2022
Revisión de un dietista registrado

María Laura es la editora senior de noticias y nutrición de EatingWell. Como parte del equipo de nutrición, edito y asigno contenido relacionado con la nutrición y proporciono reseñas nutricionales para artículos. María Laura es una dietista registrada con más de 7 años de experiencia en asesoramiento nutricional y una entusiasta de la mantequilla de almendras.

vídeo técnico

Ya sea una pesadilla traumática infantil inolvidable, un sueño recurrente en el que se te caen los dientes o una aventura divertida y mágica que solo podría hacerse realidad en tus sueños, lo que sucede dentro de nuestras cabezas mientras dormimos. Las películas que se reproducen son básicamente nuestros cuerpos. tratando de enseñarnos algo o inspirarnos.»En un sueño puedes establecer conexiones que, en tu vida de vigilia, una persona lógica y cuerda te detendría y te diría: ‘Eso es imposible'», dice la experta en sueños radicada en el Reino Unido, explica Teresa Chan, autora del nuevo libro. Cómo capturar tus sueños (y docenas de otros fantásticos libros de sueños).

Pero si te tomas el tiempo para reflexionar sobre estas historias de sueños y aprender de ellas, te darás cuenta de que algo está fuera de lugar, que necesitas concentrarte más o que estás listo para inventar mientras estás despierto. puedes notarlo.

Chan cita a Stephen King (“una asombrosa fuente de creatividad”) como ejemplo. Se dice que es un escritor de sueños y se cree que muchos de sus libros se inspiraron en visiones oníricas. El comienzo de la película fue el resultado del sueño del director Christopher Nolan. Google se inspiró en el sueño de Larry Page.

«Durante los sueños, el ego desaparece y pueden suceder cosas brillantes», dice Chan.

Pero la creatividad no es lo único que nos viene a la mente en los sueños. Nuestra salud física y mental también puede jugar un papel protagonista.

«Cada noche, cuando nos vamos a dormir, hay un terapeuta no remunerado que trabaja silenciosamente para nosotros. Necesitamos aprender nuestros símbolos y asociaciones. Los sueños proporcionan un lenguaje de símbolos, juegos de palabras, metáforas y asociaciones figurativas. «Te lo diré, » dice Chan.

Continúe leyendo para obtener más información sobre lo que puede aprender de los sueños y las pistas que pueden brindarle sobre su felicidad.

cómo traducir sueños

Para aprender de tus sueños, no puedes simplemente vivir tu vida como de costumbre. Es importante reflexionar sobre tus sueños, aunque sea por un momento, para hacer conexiones y notar patrones.

«Tienes que socializar y hacer una lluvia de ideas hasta que entiendes lo que implica. Cuando estamos despiertos, muchos de nosotros miramos a personas y cosas distintas a nosotros mismos. «Empiezas a notar patrones en la comida, las personas y los símbolos. Decodificar los sueños consiste en tener confianza en su capacidad para saber qué es lo correcto para usted», dice Chan.

Para pensar en tus sueños, sigue los siguientes pasos:

1. En cuanto te des cuenta de que te has despertado, quédate quieto durante 90 segundos sin abrir los ojos.
2. Dedica esos 90 segundos a pedirles que te revelen el sueño que tuvieron anoche.
3. Abre los ojos y tómate 60 segundos adicionales para escribir palabras clave o dibujar los elementos que recuerdas en la página izquierda de tu cuaderno.
4. Antes de irte a dormir, en la página derecha del mismo cuaderno, anota rápidamente cuánto tiempo estuviste despierto ese día.

«Todos los fines de semana, cuando tengas tiempo, mira el calendario de tus sueños. Siéntate, relájate y trata de descifrarlo. Cuando te despiertes de un sueño, ¿podría tener algo que ver con tu vida? Diario Usa un lado del «La página para tu vida de vigilia y el otro lado para tu vida de vigilia. Los sueños revelan la fealdad que hay debajo. No es algo que deba temer. Esa negatividad. Se trata de lo que hacemos con estos impulsos. Los sueños son nuestros sanadores encarnados».

Interpretando 7 sueños comunes sobre salud y nutrición.

Entonces, ¿qué significan estos sueños comunes, especialmente los relacionados con la alimentación y la salud?

Vi comida en mi sueño, pero no la comí, o cuando la comí, sabía mal o me hacía sentir mal.

El psiquiatra suizo Carl Jung creía que el tipo de comida que comes simboliza lo que falta o lo que necesitas en tu vida, dice Zhang.

«Pregúntese: ¿Qué necesito para vivir mi vida al máximo? ¿Estoy desnutrido?

Realmente podría ser un signo natural de hambre». Pero los sueños suelen ser simbólicos, añade Zhang.

«La comida es necesaria para la supervivencia y es algo que nos resulta familiar, por lo que no es de extrañar que un sueño te hable como un símbolo de ella. Un sueño en el que rechazas la comida o la encuentras insípida significa que tienes algo que hacer. hacer con ello, significa que se niegan y están desnutridos.

La intoxicación alimentaria también sugiere que está cultivando pensamientos, pensamientos, amigos y hábitos dañinos.

Soñar con comer algo específico

“Cada alimento tiene un significado poderoso.

Es común que los alimentos que comes o disfrutas ocupen un lugar destacado en tus sueños. Algunos alimentos son populares en los sueños, incluso si no los comes habitualmente:

• Galletas, pasteles y dulces: simbolizan que estás demasiado concentrado en cosas que no importan.
• Fruta: Simboliza que estás utilizando tus talentos para el crecimiento personal y/o que estás obteniendo los elementos básicos que necesitas para seguir adelante.
• Carne: Simboliza tener lo básico cubierto y sentirse nutrido.

Soñar con dientes que se caen

«Tal vez consulte con mi dentista para estar seguro», se ríe Cheung.»Pero los dientes suelen tener que ver con la comunicación».

¿Has dicho o hecho algo recientemente de lo que te arrepientas y desearías poder volver a hacerlo?¿O te muerdes la lengua y evitas decir cosas que quieres aclarar?

La pérdida de dientes también puede estar relacionada con emociones como el miedo a la apariencia, el envejecimiento y el cambio.

A menudo se trata de este cambio. Chan dice: «Como la pérdida de los dientes de leche es un signo de crecimiento y desarrollo normal.

Soñar con infarto o cáncer

«Sólo hay un pequeño número de sueños proféticos o sueños que predicen mala salud, y son tan misteriosos que la gente no puede creerlos, pero son extremadamente raros», dice Zhang.

La interpretación más común de los sueños sobre enfermedad es que algo en tu vida necesita ser liberado. Por ejemplo, Cáncer puede implicar algo que está «matando» sus sentimientos de alegría o creatividad.

Si notas algún sueño relacionado con una enfermedad (¡y te has hecho chequeos regulares y gozas de buena salud!), Chan dice: «Trata de prestar atención a tu autocuidado y a tu estado de ánimo. Resuelve el problema y estarás». Nunca volveré a soñar con estar enfermo».

Ejecutar (o intentar ejecutar pero no puedo)

Cualquier movimiento en tu sueño simboliza claramente tu dirección actual en la vida y hacia dónde te diriges.¿Estás corriendo con facilidad, estás tropezando, estás corriendo antes de poder caminar? Cada uno de estos representa el progreso que siente (o no siente).

«Aunque estoy caminando sobre el barro, no siento que vaya al ritmo que quiero. Mi dirección actual no me ayuda.

cocinar o comer

Mira el paisaje: ¿estás comiendo con otros o solo? Esto puede estar relacionado con un deseo de independencia y comunidad.

Si estás cocinando o sirviendo comida, piensa en lo que estás alimentando a las personas cuando están despiertas y si estás siendo demasiado generoso.

Además, si prueba una receta y descubre que no sabe bien, es posible que le preocupe su cuidado personal. Tus sueños intentan decirte que te ames a ti mismo», dice Cheung.

Tengo pesadillas muy aterradoras sobre cosas como lesiones graves o la muerte.

Si tienes pesadillas y te despiertas sudando de pies a cabeza todas las noches, explica Cheung, es probable que sea una señal de la gran ansiedad y el drama que experimentas cuando estás en alerta máxima.

Las pesadillas no son malas. Las pesadillas ocasionales pueden ser un «regalo transformador», afirma. Nuestro cerebro utiliza imágenes vívidas y aterradoras porque quiere que las recordemos y seamos capaces de traducir lo que está sucediendo.

«Tu cerebro simplemente sueña con notarlo, como un mensaje de texto a un amigo al que estás ignorando», dice Chan.

conclusión

Si no recuerda sus sueños, es posible que no pueda obtener un sueño REM de alta calidad. REM Sleep es un sueño tan profundo que tu cerebro tiene un sueño claro.

«Pero no se asuste de inmediato si no recuerdas tus sueños. Estimula tu corazón, date lo que necesitas y cuídate».

Y aquellos que luchan contra el insomnio y otros trastornos del sueño son tratados como especialistas en dormir, y «no se pierdan todas las imágenes bailando en sus ojos». Chang dice que podrá experimentar todos los beneficios para la salud.