No hay nada mejor que una receta fácil y rápida de batido de fresa. Todo lo que necesitas son 5 ingredientes y 5 minutos. Siéntete libre de utilizar leche sin azúcar, tu yogur favorito, jarabe de arce o miel. El extracto de vainilla actúa como un maravilloso fondo de sabor que combina bien con la mayoría de las frutas.¡Vamos a meterlo en la batidora!
Carolyn Casner ha contribuido con recetas a Eating Well durante muchos años. A lo largo de los años, hemos probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por dietista registrado
Emily Rahtrup es una dietista registrada con amplia experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planificación de comidas. Ha trabajado con clientes que padecen diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. En su tiempo libre, le gusta visitar Vermont con su familia y su perro Winston.
ella
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente puedes prepararlas en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
vídeo técnico
tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
cantidad
Ingredientes nutricionales
Características Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces
Pantalla de información nutricional.
material
- 1 ½ tazas de fresas congeladas
- 3/4 taza de leche baja en grasa o sin azúcar
- 1/4 taza de yogur griego bajo en grasa o yogur normal
- 2 cucharaditas de miel o jarabe de arce (opcional)
- 1/4 cucharadita de esencia de vainilla
Cómo hacer
- Agrega las fresas, la leche, el yogur, la miel (o jarabe de arce) y la vainilla a una licuadora. Mezclar hasta que quede suave.
Artículo original: comer bien.
Fecha: 20 de octubre de 2022, 20 de mayo de 2019
5 de mayo de 2019, 5 de mayo de 2017, 5 de mayo de 2017, 5 de mayo de 2017, 5 de mayo de 2017, 5 de mayo de 2017, 5 de mayo de 2017, 2017 5 de mayo de 2017, 5 de mayo de 2017
| 100 | caloría |
| 2g | gordo |
| 16G | carbohidratos |
| 6g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 2 | |
| 1 taza | |
| calorías 100 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 16g | 6% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidratos totales 11g | |
| Proteína 6g | 12% |
| Grasa total 2g | 3% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Colesterol 7 mg | 2% |
| Vitamina A 317iu | 6% |
| Vitamina C 46mg | 51% |
| Vitamina D 44iu | 11% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 27 mcg | 7% |
| Vitamina K 3MCG | 3% |
| Sodio 52 MGMC | 2% |
| Calcio 165mg | 13% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 26 mg | 6% |
| Potasio 343mg | 7% |
| Zinc 1 mg | 9% |
| Vitamina B12 1mcg | 42% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
