Una nueva forma de comer salmón para el corazón que se puede hacer en 30 minutos.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Las recetas se completarán a través de procesos duros, como pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Las recetas se completarán a través de procesos duros, como pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Altos proteínas / bajas calorías bajas de soja de carbohidratos
A la exhibición nutricional
materias primas
- 2 cucharadas de cebollas verdes picadas
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Salmón pelado 14-16 oz
- Taza de saltina triturada (libre de sal) 1/2 taza (alrededor de 14 galletas
- Aceite en aerosol antiadherente
- Mayonesa ligera 1/4 taza
- Alcaparras (desagüe) 2 cucharaditas
- Jugo de limón 1 cucharadita
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Salmón pelado 14-16 oz
- 1 pieza de piel de limón (picada)
- Forma de hacer
Haga un pastel de salmón: coloque clara de huevo, cebolla verde, jugo de limón, mostaza al estilo Dijon, sal y pimienta en un tazón mediano y batir. Agregue salmón y galletas trituradas. mezclar bien.
- Pon 1 cucharada de pastel de salmón. Decora la piel de limón si quieres.
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Componentes nutricionales (por comida)
caloría
| 306 | 17G |
| gordo | 11g |
| carbohidratos | 24 g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 1 pastel de salmón y 1 cucharada de mayonesa | |
| 306 calorías | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 2G | 3% |
| Proteína 24 g | |
| 49% | Total de grasa 17G |
| Veintidós% | Grasa saturada 3G |
| 17% | Colesterol 71mg |
| veinticuatro% | Vitamina A 94iu |
| Vitamina C 7mg | 2% |
| Ácido fólico 33mcg | 8% |
| Sodio 570mg | 8% |
| Veinticinco% | Calcio 24 mg |
| 1 mg de hierro | 2% |
| Magnesio 35mg | 4% |
| Potasio 459mg | 8% |
| Diez% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Capitán de salmón Capitán Mayonesa < Span> Componente nutricional (por comida)
